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2歲寶寶飲食的幾個注意事項

2歲大的寶寶該吃什麼呢?如果除了配方奶以外, 還該給寶寶添加什麼樣的營養, 就來看看我們為您和小寶寶準備的2歲飲食大計吧!

2歲的寶寶約有16顆牙, 並長出了第二顆乳臼齒, 開始真正用牙齒咀嚼。 除了能夠將食物完全咬碎外, 也可以一雙手將碗端起來或者一隻手用湯匙吃東西, 而且可以自己用杯子喝流質液體且不會打翻, 飲食動作的基本生理機能已具備。 家長應該更加注意2歲孩子的飲食均衡, 如果缺乏任何營養素, 將影響幼兒的生長發育, 如缺乏蛋白質、維生素C會導致發展緩慢;礦物質攝取不足則可能導致骨骼發育不良等。

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此外, 在同時期孩子開始對食物的味道、形狀、色彩、溫度等出現好惡, 所以這時期幼兒的飲食重點, 除了要提供均衡且充足的營養外, 也需要家長多費點心思, 給予孩子適合咀嚼、多變化的菜色。 而且, 此時期的孩子喜歡模仿大人, 所以如果爸爸媽媽本身不會挑食, 就能成為孩子學習的好榜樣。

寶寶吃飯3項注意

1、定時定量

正餐時間外, 家長應該避免給予孩子過多或不適合的零食, 以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐時間。 同時家長也應該給予幼兒適當的份量, 不要讓孩子暴飲暴食, 也不要有“吃得多就長得好” 的錯誤觀念, 以免孩子腸胃失調, 或造成孩子的壓力。

另外, 也不要以強迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完,

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這樣也會使孩子一想到吃飯就想到不好的經歷。 也不要因為孩子吃飯而給予獎勵, 或是條件交換, 讓寶寶覺得吃飯是為爸媽在做事。

另外, 家長不要在餐桌上談論不愉快的事, 也不要在孩子面前批評食物, 以免孩子對食物造成偏見。

2、讓孩子自己來

2歲的孩子已經可以自行使用湯匙進食了, 家長可以提供適合的幼兒餐具給孩子使用。 選擇有把手、小巧、有卡通圖案的杯子和大小適合幼兒的湯匙, 並讓孩子與家人一起用餐, 可以培養孩子的成就感與參與感。 家長不要因為害怕孩子吃得慢, 或把食物掉得到處都是, 而採用完全餵食的方式, 這樣會影響孩子正常的發育與探索。

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如果真的擔心會造成收拾上的困擾, 不妨在幼兒的餐椅下方鋪張報紙, 並少量給予, 可避免收拾上的麻煩。

3、專心吃飯

幼兒對周圍的事物很好奇, 也容易分心, 常常吃吃停停。 此時, 不妨給幼兒高度適當的用餐椅, 讓他無法自由活動, 並要求幼兒吃飯時坐好不要亂動, 避免邊吃邊玩或邊看電視。

一次用餐時間最好不要超過30分鐘, 也不要追著孩子餵食, 因為孩子可能會以為你在跟他遊戲, 而更喜歡邊跑邊吃, 容易造成孩子消化不良。 如果孩子不肯好好吃飯, 建議家長可以時間一到就將飯菜收起來, 讓孩子知道不安心吃飯的話, 時間一到就沒有東西可以吃。 這樣幾次後, 孩子就會明白用餐的規矩。

此外, 也可以培養孩子細嚼慢嚥的習慣、需要愛惜食物不浪費等,

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但前提是家長需要給予孩子適當的份量。 用餐時, 雖然可以愉快交談, 但是家長應該讓孩子明白, 如果嘴巴裡面有食物, 是不可以說話的。 吃飯前後的30分鐘, 不可以做劇烈運動, 也不宜洗澡, 以免影響腸胃消化。

2歲大的寶寶該吃什麼呢?如果除了配方奶以外, 還該給寶寶添加什麼樣的營養, 就來看看我們為您和小寶寶準備的2歲飲食大計吧!

如何挑選幼兒餐具

湯匙

1、邊緣較薄, 容易舀起各種食物的不銹鋼湯匙。

2、叉匙前端必須圓滑。

3、匙面大小必須可以放進孩子嘴裡。 如果選用的湯匙面積過大, 很可能在進食時引起幼兒反胃。

4、握柄應該是孩子容易掌握的粗圓形。

使用深一點, 且底部稍寬的碗。

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1、平底。

2、深度為2~3釐米, 與盤底越垂直越好, 因為幼兒在使用湯匙時, 會把食物推向盤子的邊緣, 讓食物落入匙面。 若盤底有斜度, 會讓食物往回滑, 太淺則會讓食物掉到盤子外面。

其他

若需使用有圖案的餐具, 最好選用較有名的品牌。 材質最好是能經過高溫煮沸而不變質的, 以免掉漆而讓孩子誤食化學顏料。

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