眼看著豐胸成為了時尚圈的新流行， 你卻在撐不起“期待”的自卑中彷徨， 也想挺拔到“溝”人心魄的境界？完美乳☆禁☆房計劃當然要馬上開始， 不過， 每個年齡段的女人有著不同的身體訴求， 比如胸前的景致， 20、30、40歲女人都有自己的關“懷”主張。 不信， 看看《good》開出的自然豐胸私家秘方， 會讓成熟☆禁☆女人的魅力在飽滿中綻放。
一對完美的乳☆禁☆房， 是每個女人夢寐以求的寶貝， 除非你不愛凹凸有致的曲線美， 除非 你不想讓他在你的波濤洶涌間沉醉。 完美乳☆禁☆房計劃當然要馬上開始！可沒有非凡的膽量， 哪敢讓胸前接受“刀光劍影”？其實文火慢燉，
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20--告別?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤焦鰲?
渾圓飽滿的胸部， 是多少女人的夢想？然而基因有時候總不讓人如意， 粗心大意地讓我們的胸部平坦如履， 夏天商店櫥窗里很show身形的性☆禁☆感小衫， 還有那些低領口超魅惑的柔絲吊帶， 都只能讓我們暗自艷羨， 欲罷不能。
對鏡自憐， 20歲的我們該怎么把天生的a杯變成自然飽滿的d杯？我該怎么完成從?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤焦鰲鋇健疤ε省鋇慕叮?
吃決定罩杯大小 從生理上說， 少女到16歲左右乳☆禁☆房發育基本定型， 到25歲以后就很少會有自然增大的現象。
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如果你還沒有越過25歲的那道門檻， 告別太平公主的稱號就還有希望。 多吃營養豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質的食品， 波濤洶涌、曲線畢露就會成為可能！
good貼心提示： 從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期， 第18-24這七天為次佳時期， 在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的， 這也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積增厚的最佳時機。 在這10天的飲食中， 多多攝取適量以上食物， 并要多喝牛奶， 少喝可樂、咖啡。
5款豐胸美食
酒釀 許多營養師都認同酒釀的豐胸功效，
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做法：酒釀加水適量， 微波爐熱2分鐘左右即可， 或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。 月經來潮前早晚食用一次， 效果更佳。
木瓜 中醫認為木瓜味甘性平， 能消食健胃、滋補催乳， 是我國民間傳統的豐胸食品， 維生素a含量極其豐富， 而缺乏維生素a會妨礙雌激素合成。
山藥 山藥有“白人參”之美譽， 能夠健脾益腎、補精益氣， 促進乳☆禁☆房部位的營養吸收。
酪梨 中含量豐富的不飽和脂肪酸， 能增加胸部組織彈性， 含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌， 維生素c能防止胸部變形， 維生素e則有助胸部發育。 臺灣第一美女蕭薔經常飲用酪梨汁，
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藥膳 這道流傳至今的清宮御用藥膳， 傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。 現代營養學分析認為， 花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血， 三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態。 做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克， 熬粥， 經期后連食7天。
30--拯救孕中乳☆禁☆房
lisa是一個兩歲男孩的媽媽， 現在， 她最羞于去泳池等可以盡情show身材的場合， 因為自從生產并哺乳兒子后， lisa原本如小饅頭般的胸部， 就經歷了超級大與超級耷拉的巔峰階段， 至今， 如果沒有塑形胸衣的支撐， 胸部就像兩個松弛疲軟的木瓜，
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乳☆禁☆房遭遇懷孕 女性懷孕后， 體內荷爾蒙分泌產生變化， 乳☆禁☆房內的脂肪組織及乳腺組織會增生， 使得乳☆禁☆房明顯變大。 當然， 此時乳☆禁☆房表面的皮膚也會被撐大， 這時候的乳☆禁☆房是女人一生中最為飽滿的。 生產完后， 由于荷爾蒙量減低， 加上哺乳， 所以脂肪及乳腺組織都會快速減少， 已被撐大的乳☆禁☆房表皮在內容減少的情形下， 自然就松垮了下來， 沒有了以前的緊致飽滿。 同時， 因喂養嬰兒帶來的疲勞和辛苦， 也會讓媽媽們體重減輕， 脂肪大量流失。 再加上有些女性為方便哺乳， 逐漸養成了不帶胸衣的習慣， 乳☆禁☆房的下垂便真的是一瀉千里， 慘不忍睹。
新媽咪健康塑胸4主張 無論是產前還是產后， 千萬別忽略了對胸形的照顧。不管是精油按摩、沐浴，或是飲食、運動，只要稍加注意并且用對方法，就一定能始終輕松保持迷人的雙峰。
及時更換 合適文胸 無論是在孕期還是哺乳期，堅持佩戴合適的文胸都是必要的，它能有效預防乳☆禁☆房下垂。懷孕3個月時乳☆禁☆房約比孕前增加了2/3個罩杯，此時不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。7個月時乳☆禁☆房的乳腺組織逐漸發育到最完整，此時最好去買哺乳胸罩，里面有一種能換能洗的墊子，可以吸凈滲漏出來的乳汁。產后乳☆禁☆房有些下垂，可以穿產后塑身專用文胸，可有效托高乳☆禁☆房，起到塑胸的作用。
經常給乳暈做美容 懷孕期間，隨著體內黃體酮的增加，乳暈顏色會變暗。因此，在孕期要對乳暈適當做一些護理，可使用杏仁粉，加水輕輕按摩乳暈去除角質，隨后再用水沖并加以按摩，可使乳暈部分的表皮變得薄一些，顏色就會相應淺點。另外，也可以使用乳暈霜，它含有一些美白成分，使用起來會有些效果，也沒有什么副作用。如果堅持做適當的乳☆禁☆房護理，隨著產后時間的拉長，乳暈自然會逐漸變淡。
正確喂奶，適時斷奶 在哺乳期養成正確喂奶的好習慣，以及適時給寶寶斷奶，可是媽咪擁有美胸的保證。有些女性不愿意用母乳喂養孩子，生怕毀了她們的體形。其實從醫生們的經驗來看，母乳喂養是不會使體形受到任何不利的影響的，反而會使女性的形體變得更吸引人。哺乳能避免乳☆禁☆房縮小太快，從而減少乳☆禁☆房下垂的機會。
堅持產后運動 床上俯臥撐--身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個，可逐漸增加。 地板豐胸運動--平躺仰臥于地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放于地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放于地，手心向上。舉起啞鈴于前胸正上方，堅持3秒鐘放下。剛開始時家里沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。
錦上添花小技巧--按摩 每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳☆禁☆房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳☆禁☆房皮膚微紅時止，最后提拉乳☆禁☆頭5-10次。這樣可以刺激整個乳☆禁☆房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳☆禁☆頭和乳暈等，使乳☆禁☆房日趨豐滿而有彈性。
good貼心提示：1. 哺乳期媽咪一定要佩戴文胸，由于這期間乳☆禁☆房在增大，又經常被寶寶吮吸，很容易下垂，所以不能因為怕麻煩而不佩戴文胸。2. 產后6個月內一定要注意運動強度，不要做太過激烈的運動，鍛煉時從輕微運動開始，循序漸進。如果正在哺乳時進行健胸計劃，應盡量在鍛煉前哺乳，避免過度劇烈的手臂運動，還應大量喝水以防止脫水。
40--傲然瘦身不縮水
女性接近40歲時，身體脂肪結構發生變化，脂肪堆積日益嚴重，加之一些不夠科學的生活習慣，導致讓所有女性恨之入骨的天敵--脂肪橫行肆虐。
減肥自然而然就成為中年女人永不過時的話題。但是，如何保證瘦身胸部不縮水呢？ 堅持鍛煉胸肌，讓胸部更堅挺，同時配合低熱量飲食，是可以達到瘦身與豐胸兼顧的。
親水游泳：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳☆禁☆房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。
3分鐘豐胸操：選擇一個力量不那么強的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身體兩側，然后慢慢控制拉力器，再把雙手回歸至前胸，如此重復15次，注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。
5分鐘精油按摩：倒適量調好的按摩油在手上，用指肚均勻涂抹在胸部。從乳☆禁☆房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳☆禁☆房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳☆禁☆房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8-10次。
穴位針灸按摩：按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，促進乳☆禁☆房發育，同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。洗澡時可按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或者干脆到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
good貼心提示：中年女性的乳☆禁☆房保養關鍵在于堅持良好的生活習慣，下面的3點可是每個女人都要做到的:
1.體重忌快速變化：經常性快速變化體重(如快速減肥)，很容易使胸部縮水，下垂、松垮。
2.不穿文胸：容易造成胸部下垂及外擴。
3.良好的姿勢：坐的時候身體要挺直靠椅背，走路時避免彎腰駝背，可以預防胸部下垂。
千萬別忽略了對胸形的照顧。不管是精油按摩、沐浴，或是飲食、運動，只要稍加注意并且用對方法，就一定能始終輕松保持迷人的雙峰。及時更換 合適文胸 無論是在孕期還是哺乳期，堅持佩戴合適的文胸都是必要的，它能有效預防乳☆禁☆房下垂。懷孕3個月時乳☆禁☆房約比孕前增加了2/3個罩杯，此時不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。7個月時乳☆禁☆房的乳腺組織逐漸發育到最完整，此時最好去買哺乳胸罩，里面有一種能換能洗的墊子，可以吸凈滲漏出來的乳汁。產后乳☆禁☆房有些下垂，可以穿產后塑身專用文胸，可有效托高乳☆禁☆房，起到塑胸的作用。
經常給乳暈做美容 懷孕期間，隨著體內黃體酮的增加，乳暈顏色會變暗。因此，在孕期要對乳暈適當做一些護理，可使用杏仁粉，加水輕輕按摩乳暈去除角質，隨后再用水沖并加以按摩，可使乳暈部分的表皮變得薄一些，顏色就會相應淺點。另外，也可以使用乳暈霜，它含有一些美白成分，使用起來會有些效果，也沒有什么副作用。如果堅持做適當的乳☆禁☆房護理，隨著產后時間的拉長，乳暈自然會逐漸變淡。
正確喂奶，適時斷奶 在哺乳期養成正確喂奶的好習慣，以及適時給寶寶斷奶，可是媽咪擁有美胸的保證。有些女性不愿意用母乳喂養孩子，生怕毀了她們的體形。其實從醫生們的經驗來看，母乳喂養是不會使體形受到任何不利的影響的，反而會使女性的形體變得更吸引人。哺乳能避免乳☆禁☆房縮小太快，從而減少乳☆禁☆房下垂的機會。
堅持產后運動 床上俯臥撐--身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個，可逐漸增加。 地板豐胸運動--平躺仰臥于地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放于地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放于地，手心向上。舉起啞鈴于前胸正上方，堅持3秒鐘放下。剛開始時家里沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。
錦上添花小技巧--按摩 每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳☆禁☆房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳☆禁☆房周圍向乳☆禁☆頭旋轉按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳☆禁☆房皮膚微紅時止，最后提拉乳☆禁☆頭5-10次。這樣可以刺激整個乳☆禁☆房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳☆禁☆頭和乳暈等，使乳☆禁☆房日趨豐滿而有彈性。
good貼心提示：1. 哺乳期媽咪一定要佩戴文胸，由于這期間乳☆禁☆房在增大，又經常被寶寶吮吸，很容易下垂，所以不能因為怕麻煩而不佩戴文胸。2. 產后6個月內一定要注意運動強度，不要做太過激烈的運動，鍛煉時從輕微運動開始，循序漸進。如果正在哺乳時進行健胸計劃，應盡量在鍛煉前哺乳，避免過度劇烈的手臂運動，還應大量喝水以防止脫水。
40--傲然瘦身不縮水
女性接近40歲時，身體脂肪結構發生變化，脂肪堆積日益嚴重，加之一些不夠科學的生活習慣，導致讓所有女性恨之入骨的天敵--脂肪橫行肆虐。
減肥自然而然就成為中年女人永不過時的話題。但是，如何保證瘦身胸部不縮水呢？ 堅持鍛煉胸肌，讓胸部更堅挺，同時配合低熱量飲食，是可以達到瘦身與豐胸兼顧的。
親水游泳：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳☆禁☆房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。
3分鐘豐胸操：選擇一個力量不那么強的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身體兩側，然后慢慢控制拉力器，再把雙手回歸至前胸，如此重復15次，注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。
5分鐘精油按摩：倒適量調好的按摩油在手上，用指肚均勻涂抹在胸部。從乳☆禁☆房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳☆禁☆房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳☆禁☆房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8-10次。
穴位針灸按摩：按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，促進乳☆禁☆房發育，同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，以達豐胸功效。洗澡時可按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴，或者干脆到專業中醫醫院進行針灸豐胸。
good貼心提示：中年女性的乳☆禁☆房保養關鍵在于堅持良好的生活習慣，下面的3點可是每個女人都要做到的:
1.體重忌快速變化：經常性快速變化體重(如快速減肥)，很容易使胸部縮水，下垂、松垮。
2.不穿文胸：容易造成胸部下垂及外擴。
3.良好的姿勢：坐的時候身體要挺直靠椅背，走路時避免彎腰駝背，可以預防胸部下垂。
