1歲孩子補鋅營養食譜

 鋅是人體內必需的微量元素之一， 鋅能促進人體的生長發育， 處於生長發育期的寶寶缺鋅， 會導致發育不良造成免疫力低下等後果。 因此， 對於1歲寶寶補鋅食譜有哪些呢？

寶寶已經1歲了， 由於母乳不足一直混合餵養的， 6個月添加了輔食， 寶寶吃的也還不錯。 可是最近一段時間不知道咋回事， 不太愛吃飯了呢！婆婆說有個鄰居家的孩子也這樣的， 說是缺鋅呢！這樣的話我就給寶寶補鋅試試看， 都說藥補不如食補， 哪位姐妹推薦下1歲寶寶補鋅食譜啊？在此謝過

星寶寶小編說：一般含鋅較多的多為動物類食物，

如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。 此外， 植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿蔔、蘑菇， 平時在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物， 是最安全的補鋅方法。 人體可自行調節過多的鋅， 不致造成鋅中毒。 食譜安排上注意多樣化， 多吃富含鋅的食物， 這樣就會避免寶寶缺鋅。

由於寶寶已經有八到十二顆牙齒了， 按照正常的時間添加輔食， 可以選擇的食物太多：稀飯， 麵條， 面片， 小餛飩（自己包的那種， 純肉或者菜肉的）等， 固體食物：軟米飯， 包子， 饅頭， 花卷（這些可以自己做， 也可以在超市買， 有牌子的就不錯）， 蔬菜：捲心菜， 土豆， 紅薯， 青菜， 菠菜， 大白菜， 胡蘿蔔等， 葷菜：魚肉， 雞蛋， 蝦肉， 瘦肉， 豬腎臟， 牛肉， 豬肝等， 這些葷菜可以補充鋅、鐵、蛋白質海產品：海魚，

牡蠣， 海蝦， 海帶， 蝦皮等， 豆製品：豆腐， 腐竹， 軟豆腐乾等。