15種食物幫寶寶節後“排毒”

節後有些人會出現上火、口臭、腹 脹、消化不良、便秘等症狀。 如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出， 會被重新吸收進入體內， 給健康造成危害。

節日期間， 餐桌上豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味讓人大飽口福。 然而， 這些食物吃多了， 會產生許多有害的毒素。 所以， 節後有些人會出現上火、口臭、腹 脹、消化不良、便秘等症狀。 如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出， 會被重新吸收進入體內， 給健康造成危害， 尤其是寶寶， 腸胃比較弱。 因此， 節後寶寶應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

紫菜 除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，

芝麻 所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇， 促進新陳代謝。

香蕉 香蕉含有豐富的鉀元素， 對心腦血管病患者有益。

蘋果 蘋果含蘋果酸， 可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

紅豆 紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動， 促進排尿， 還可減少便秘。

木瓜 含有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

西瓜 西瓜是水果中的利尿專家， 多吃可以減少留在體內的多餘水分。

菠菜 菠菜可以促進血液迴圈，

番茄 吃新鮮番茄可以利尿， 生吃效果更好。

魔芋 中醫稱之為“蛇六谷”， 是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液。

海帶 海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

豬血 豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後， 可產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合， 成為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。

草莓 具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。

糙米 清潔大腸的“清道夫”， 糙米經過腸道時會吸附腸內毒素， 最後將其從腸道內排除。