12個小招數預防女性疾病

宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些病看起來很可怕， 如果不想被它們嚇到， 更不想被謹小慎微的防病措施搞得頭昏腦漲， 那么從今天開始， 你就按照專家們給出的建議行動吧， 因為許多婦科疾病無需付出太多， 只要持之以恒， 一些簡單的做法也能收到好的效果。

陰部疾病：陰部自檢 每月一次陰部自檢， 可以幫助你及早發現可能出現的陰☆禁☆道疾病， 并及早治療。

黑斑——可能是外☆禁☆陰癌的征兆。 外☆禁☆陰癌是一種少見的皮膚癌， 不及早治療就可能致命。 但只要及早就醫， 90%都可治愈。

腫塊——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，

極少情況下會是外☆禁☆陰癌。 如果2周之后腫塊仍不消失， 就要及時就診。

小白點、皮膚干枯如紙——可能是外☆禁☆陰皮癬。 這種皮癬是由內分泌失衡所引起， 如果不及時治療， 就會引起陰☆禁☆唇萎縮。

異味、瘙癢——可能是真菌性陰☆禁☆道炎或陰☆禁☆道滴蟲病。 如果在懷孕期間患上了真菌性陰☆禁☆道炎而不及時診斷治療， 就可能引起早產， 或是影響胎兒健康。   >>>怪味食物呵護女性健康

自查外☆禁☆陰小帖士：

“望”， 觀察陰☆禁☆道分泌物。

“聞”， 嗅分泌物、經血或外☆禁☆陰部散發出的氣味。

“觸”， 正常感覺應是光滑、柔軟的。 陰部感染、

過敏：裸睡

你每天需要呼吸新鮮空氣， 你的身體同樣需要。 嚴嚴實實地捂了一天， 在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會吧。 況且， 敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，

細菌就更容易滋生， 一不小心， 陰部感染和過敏就要來煩惱你了。 所以， 當你累了一天， 完全放松地躺在床上時， 何不也給身體一次徹底放松的機會？

滴尿：肌肉鍛煉操

30多歲的女性中， 有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時， 都會有不同程度的滴尿， 而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。 在分娩的時候， 尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯， 一旦恢復不好， 就容易失去彈性。

產前的一種幫助生產的陰☆禁☆道肌肉鍛煉操， 同樣可以幫助產后肌肉功能的恢復。 吸氣——收縮肌肉——持續———放松， 10分鐘1次， 一天2次， 如此堅持4~6周， 就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

卵巢癌：服用維生素c和維生素e 卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，

其癌變早期毫無癥狀， 一旦有臨床癥狀時， 病性往往已到晚期， 所以其危險度不可小視。 >>>女性健康響起九大警報

維生素c和e可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲， 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 還要服用一定量的維生素c和維生素e藥片或制劑。 研究表明， 如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e， 患卵巢癌的幾率就會減少一半。

膀胱炎：勤上廁所

膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。 由于女性的尿道比男性的尿道短， 又接近肛門， 大腸桿菌易侵人， 所以女性患膀胱炎的幾率很高。 得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁， 甚至出現血尿和膿尿。

趕走患膀胱炎的危險其實也很簡單，

你只需做到勤上廁所即可。 增加排尿的次數， 可以減少尿道中的細菌含量， 細菌減少了， 膀胱炎自然也不容易患上了。 此外， 性☆禁☆愛之后也要馬上排尿， 避免細菌通過尿道傳入膀胱中。