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預防女性乳癌的簡單三步曲

為避免患乳癌, 女性應具備一些“預防乳癌”的基本知識, 以下簡單說明。

一、多攝取含豐富纖維素的食品

和體重的增加都有可能導致乳癌發生。

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平時應少攝取動物性脂肪, 多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、穀類和豆類, 進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素, 降低乳癌的發生率。

二、養成運動好習慣

據醫學專家統計, 經常運動的女性, 患乳癌的幾率比不運動的女性低30%。 多做運動不僅有益身體健康, 還能預防乳癌的發生。

三、定期作乳☆禁☆房檢查

①年齡在20-40歲的女性, 應於每月例假過後一周內做一次乳☆禁☆房自檢;每隔2年, 由專業醫師做一次臨床檢查或乳☆禁☆房攝影術。

②年齡在40-49歲間的女性, 除每月定期做乳☆禁☆房自檢外, 每年做一次專業性的乳☆禁☆房檢查比較好。

③年齡在50歲以上的女性, 每月應定期做乳☆禁☆房自檢, 且每年須做一次臨床乳☆禁☆房檢查和乳☆禁☆房X光攝影。

雖說女性都有患乳癌的危險,

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只要您堅持做到了以上這些, 必能遠離乳癌的威脅, 達到早期發現、早期治療的功效。

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