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產后睡眠不足導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上...
2012-03-09 -
怎樣保證充足的睡眠？
1.想睡就睡：早一點上床睡覺，孕婦身體的工作量逐漸加大，需要更多的休息，應盡量避免熬夜。 2.保持睡前放松訓練：避免入睡前情緒激動。 3.將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量...
2011-02-22 -
產后母乳喂養和睡眠的小常識
生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥，這是因為生活中突然出現了一個小寶寶，很多事情都覺得無法盡如人意，不知道該怎么辦才好。 這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大，是產婦自己的內分泌造成...
2012-04-27 -
提高孕婦睡眠質量
睡眠是一種生理現象，可以使人消除疲勞，補償損耗，恢復體力，使機體獲得充分的能量。孕婦由于擔負著雙重任務，機體損耗大，容易疲勞，這就更需要充分的睡眠來保證健康。可以說，睡眠是孕婦的天補藥。一般說，孕婦...
2011-03-01 -
孕中期后睡眠時采取側臥有什么好處？
妊娠5個月后，子宮日益增大，對孕婦睡覺時的體位會有一定要求，一般側臥位比仰臥位好。仰臥時，子宮壓迫位于脊柱前方的血管，下腔靜脈管壁較薄，所以受影響更大，以致阻礙下肢、盆腔臟器及腎臟的血液回流人心臟，...
2011-02-22 -
孕期要保證充分的睡眠和休息
妊娠是生理現象，它會給孕婦帶來一定的生理變化，要重視這些變化，平安渡過妊娠期。有這樣的俚語：懷孕的婦女特別懶，講的就是這種生理變化。在妊娠早期，身體對懷孕還沒有適應，又會有各種各樣的心事，孕婦都會感...
2011-02-26 -
產后睡眠不足易導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊...
2012-06-10 -
睡眠不好易產后抑郁
美國德雷克斯大學的一項研究指出，生完寶寶后，媽媽們的睡眠時間至少減少了20%。而對比沒有患產后抑郁癥的女性，那些睡得少、睡眠質量不佳的女性更容易得產后抑郁癥。因此研究者建議，“家庭成員輪流照顧寶寶...
2011-03-12 -
產后憂郁可能是睡眠不足
澳大利亞的一份研究報告說，許多婦女在她們的孩子出生后第一年出現的被認為是產后抑郁癥的癥狀可能只是缺乏睡眠的跡象。 她說，在有一個孩子的婦女中，大約每10人中就有1人可能有產后抑郁癥的各種癥狀。包括...
2011-03-01 -
1～3月寶寶的寶寶的睡眠
在新生兒期，我們的小寶寶主要是在睡眠中度過的，雖然，小寶寶幼嫩，雖然有時會遇到夜啼、日夜顛倒及半夜需哺乳等問題外，只要稍加訓練，睡眠還是不會太困擾父母的。可是過了新生兒期，1~3個月的小寶寶，卻開始...
2011-02-19 -
培養寶寶良好睡眠習慣的七妙招
寶寶擁有一個良好的睡眠習慣，家長就可以省不少心，但是並不是每個寶寶都可以養成良好的睡眠習慣，那麼如何培養寶寶良好的睡眠習慣呢，我們就來聽一下育兒專家的解答吧。 如何培養寶寶良好的睡眠習慣 1、...
2012-01-13 -
新生兒睡眠環境的營造_良好睡眠如何營造
養生之道網導讀：新生兒睡眠環境的營造方法是什麼？新生兒期，新生寶寶除哺乳時間外，幾乎全處於睡眠狀態，新生兒每天約需睡眠20小時以上。睡眠的數量和品質某種程度上決定這一時期他的發育良好與否。因此，做好...
2016-03-17 -
孕婦怎樣做才能保證擁有好睡眠
引言：孕婦的睡眠是非常重要的。可以說睡眠對每個人都非常重要，更何況是孕婦 呢？但是孕婦睡覺的一些小知識你知道嗎？有什麼樣的睡覺方式對孕婦是健康的呢？接下來我們就逐一為大家介紹。影響睡眠的原因。懷孕期...
2014-03-11 -
寶寶睡眠失調怎麼辦_讓寶寶好好睡覺的方法
養生之道網導讀：寶寶睡眠失調怎麼辦？很多媽媽都在煩惱，寶寶晚上睡得總不安分，不僅影響孩子的健康，半夜哭鬧也影響了大人的休息。那麼寶寶睡眠失調怎麼辦呢？ 寶寶睡眠時間是多長 新生兒每天的睡眠時間約為...
2015-12-10 -
孕媽媽如何擁有好睡眠
養生之道網導讀：孕媽媽如何擁有好睡眠？生活中常有許多孕媽媽抱怨懷孕後總是睡不著，那麼孕媽媽如何擁有好睡眠？下面養生之道網為您介紹有關知識。 一、孕媽媽如何擁有好睡眠 懷孕期間半夜醒來，千萬不要沮喪...
2016-06-22 -
如何培養寶寶好睡眠_寶寶養成良好睡眠的方法
養生之道網導讀：如何培養寶寶好睡眠？很多爸爸媽媽們都有過這樣的經驗，寶寶喜歡白天睡覺，晚上玩，這讓新晉級的爸媽們頭疼不已。那麼如何培養寶寶好睡眠呢？一起來看看吧。 寶寶培養好睡眠從4-6個月開始 據...
2015-12-21 -
7招趕蚊子 還寶寶夏天一個好睡眠
圖片來源於領育網 1 蚊帳 媽媽攻略：蚊帳經濟實惠，不會對寶寶產生任何不良影響。最好是選用拉鍊蚊帳，密封性能好蚊子進不來；還能防止小寶寶掉下床去。 小缺憾：蚊帳使用起來，會有一種悶悶的感覺。且蚊帳內...
2010-06-03 -
睡眠不足相當於頭部遭擊打 如何養出充足好睡眠？
睡眠不足相當於頭部遭擊打 你是不是有過這樣的感覺：一晚上沒睡好，第二天起來就覺得頭好像被什麼東西打了一樣。科學家說，這不是危言聳聽。一項新研究顯示，只要一晚上不睡覺，你的大腦就會發生變化...
2016-01-21 -
三個月的寶寶睡眠時間 培養良好睡眠習慣需有效方法
三個月的寶寶睡眠時間 應找出既適合孩子性情又有利於家長生活方式的方法。 要糾正孩子晝夜顛倒的睡眠，試一試下面的辦法也許有些幫助： (1)試著限制白天的睡眠時間不要過長，以一次不超過3小時為...
2016-10-10 -
寶寶睡眠日夜顛倒怎麼糾正? 幾個小妙招, 還媽媽一夜好睡眠!
寶寶的睡眠日夜顛倒，是很多媽媽頭疼的問題!既擔心他睡不好影響生長發育，又直接影響到媽媽的月子品質。今天月子幫的月嫂導師就跟大家分享幾個糾正寶寶作息的妙招，讓寶寶和媽媽都能睡個踏實覺。 新...
2017-03-10
