-
“老公牌”按摩法 10分鐘還准媽媽好睡眠
媽網研究院調查顯示，八成准媽媽有睡眠困擾。提高孕期睡眠品質，准媽媽們不妨試試穴位按摩法。下面介紹的助睡眠穴位按摩法，准爸爸們認真看咯。每晚臨睡前半小時，貼心老公就為准媽媽做做按摩放鬆，對於改善和促...
2017-03-12 -
孕婦調整孕期好睡眠食譜
孕媽媽在孕期通常會出現失眠等症狀，影響著孕媽媽的精神狀態。而這些症狀是孕媽媽在孕期的反應之一，但是卻對孕媽媽的生活和健康造成很大的影響。下面小編向大家介紹一種可以幫助孕媽媽睡眠的食譜，一起去看看吧...
2017-03-13 -
怎樣讓孩子獲得良好睡眠
怎樣讓孩子獲得良好睡眠 通過睡眠對學齡兒童影響研究發現，即使輕度的睡眠不足也會對他們的認知發育和機能產生影響。睡眠不足可影響兒童早期的語言感知能力，造成認知和語言功能上的不足，這些功能是閱讀、...
2017-03-13 -
准媽媽要如何輕鬆擁有好睡眠
“我知道睡眠對於健康的重要性，但是，懷孕6個月以後，肚子越來越大，想翻身都不那麼容易，習慣於仰睡現在卻不敢，腰酸、背痛，有時候腿還抽筋，寶寶的運動也會影響睡眠……怎樣才能睡個好覺呢？”這是很多准媽...
2017-03-13 -
我的孕晚期，能否給我一個好睡眠
我才23W零幾天，可這幾天的睡眠非常不好，晚上尿頻上廁所就不說了~習慣左側臥睡覺的我，這幾天睡的我左側肋骨疼的要命，跟要折了一樣！就開始換右邊睡，可是右邊睡的不舒服，平躺脊椎不行！這一晚上就剩下翻...
2017-03-14 -
保證准媽媽在孕期的良好睡眠10要點
1、只要有機會就小睡一下 白天小睡30～60分鐘能夠讓你更清醒，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的症狀。最近一項研究發現，有一半以上的准媽媽在週一到週五至少小睡一次，有60%的女性在週末至少小睡一...
2017-03-14 -
如何培養幼兒良好睡眠習慣
良好睡眠習慣的建立 ● 到睡覺時間，為寶寶營造一個有利於睡眠的環境。 ● 為寶寶制定良好睡眠的計畫，爸爸媽媽要做到心中有數，這個計畫要切合實際，能夠實施下去。 ● 在尊重寶寶的基礎上，...
2017-03-14 -
鞭炮季 7招保證寶寶新年好睡眠
春節到了，過年的頻繁的爆竹聲會不會嚇到寶寶？ 寶寶那麼小，看起來那麼脆弱，平時大一點的響動都會驚到寶寶，過年時候的爆竹聲，很可能會驚擾寶寶的睡眠，那麼該怎麼辦呢呢？ 今年過節寶寶安眠有妙招 其實...
2017-03-15 -
孕期良好睡眠的基本要素
懷孕的一個副作用就是可能會讓你睡不好覺。尿頻、噁心、饑餓和腿抽筋都可能會干擾你的睡眠。不過，你可以採取相應的措施改善你的孕期睡眠。根據你孕期的具體情況，選擇合適的方式去調理你睡覺前的狀態，相信可以得...
2017-04-26 -
寶寶睡覺不踏實怎麼辦 10招教你如何讓寶寶擁有好睡眠
寶寶睡不踏實、睡覺容易驚醒、睡覺啼哭，這些都是寶寶睡眠不好的表現。寶寶睡覺不踏實的原因有很多，比如臨睡前太興奮讓寶寶的神經處於亢奮的狀態，或者吃太飽寶寶感到難受就睡不好；寶寶睡覺突然驚醒多是缺鈣造成...
2017-07-04 -
孕婦失眠 三款美食給你好睡眠
准媽媽睡眠不佳，胎兒的睡眠品質肯定也不怎麼樣。睡不好覺還會導致准媽媽心煩氣躁、精神不佳，這對胎兒和孕婦自身健康都很不利。一、孕婦睡好覺的方法1、睡前喝一杯牛奶牛奶中含有兩種催眠物質，其中一種是能夠促...
2013-09-04 -
產後怎麼恢復好睡眠
懷孕的時候，由於胎兒壓迫，很多孕婦容易出現腿抽筋、腰酸背痛、頻頻上廁所等症狀。這些症狀導致孕媽媽睡眠品質差。生產後，很多媽媽原本以為卸貨了終於可以安安穩穩睡個覺了，這時才發現之前真的想錯了。懷孕的時...
2018-01-18 -
4個小方法，產後輕鬆擁有好睡眠
被睡眠問題困擾的哺乳媽媽可以試試下面的小方法。 不熬夜：晚上9~11點是最容易入睡的時間，太晚會不易入睡。 不要太緊張：經常擔心、焦慮，精神緊張，就不容易入睡，甚至失眠。媽媽要放鬆心情，不要胡...
2016-01-23 -
抓准入睡時機 送寶寶好睡眠
常有家長抱怨: 寶寶睡前常出現鬧覺、磨覺、作困等哭鬧現象，希望自家寶寶也能像隔壁家天使寶寶一樣安靜入睡，但現實卻可望不可及的。其實，這些現象並非寶寶不懂事的胡攪蠻纏。嬰兒不能自己拉窗簾、不能自己脫衣...
2016-04-28 -
腰酸背痛 巧用枕頭助孕媽好睡眠
怎樣巧用枕頭助睡眠，最近很多朋友都非常疑惑，肚子越來越大晚上睡不好覺，該怎麼辦呢，小編只能說，都是這麼過來的，挺著大肚子只能左側睡，不能亂翻動不能伸懶腰，能睡好嗎?小編在孕期好幾個很困卻睡不著的夜晚...
2016-05-24 -
8策略讓baby獲取良好睡眠
如何讓寶寶獲取良好的睡眠?睡眠品質是否良好將直接影響寶寶的健康成長，而人們通常以為，兒童的成長是持續不斷地在進行著的，實際上，生長激素在白天只有少量分泌，夜間11點到清晨4點睡眠時，它的分泌最旺盛。...
2016-05-26 -
正確選擇床上用品讓你擁有好睡眠
一般地，孕婦們為了保證胎兒的生長，都會對自己日常的小事十分注意，比如：日常飲食、平日的運動鍛煉、生活貼身物品等等。其實，小編在此偷偷告訴大家，良好的睡眠也是保證的基礎哦!下面，就跟隨小編進入生產課堂...
2016-05-26 -
怎樣可以叫孩子有個好睡眠
怎樣可以叫孩子有個好睡眠?當小寶寶有了足夠的睡眠後，才可以健康的發育，所以，寶寶的睡眠特別重要。那麼家長就要知道，怎樣可以叫孩子有個好睡眠。 怎樣可以叫孩子有個好睡眠?讓孩子早睡 兒童身高除了...
2016-05-27 -
良好睡眠控制體重減肥法
通常貪睡的人被認為容易發胖，但澳大利亞媒體報導，澳大利亞最近熱銷的一本名為《Doona食譜--睡出你的苗條》的書，卻對這一傳統觀念提出挑戰，該書提出一個全新觀點：良好的睡眠是控制體重的重要保證。 ...
2016-05-29 -
好習慣源於好睡眠
好的睡眠不僅取決於時間，睡眠質也很重要。若想讓孩子晚上睡個好覺，家長就一定要培養孩子有規律的睡眠習慣。 ◆為孩子營造一個能促進睡眠的臥室環境。臥室不可有強烈的刺激效果，環境要安靜，空氣要清新，被...
2016-05-29
