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缺銅少鐵，准媽媽該怎麼辦？
缺銅的危害孕婦和胎兒都容易缺銅，因為胎兒的肝是含銅量極高的器官，從妊娠開始，胎兒體內所需含銅量就急劇增加，約從女性妊娠的第200天到孩子出生，銅需求量約增加4倍。 銅是大腦中一些酶的成分的啟動劑，缺銅會影響這些酶的活性。所以孕婦缺銅會
2011-07-19 17 -
孕婦一定要吃酸的嗎？
一般情況下，孕婦的口味會受到不同地域及不同家庭飲食習慣的影響。比如南甜北鹹、川辣西酸等，這均與各地孕婦所生的新生兒的性別比率並沒有顯著的差異。 由此也可以看出，僅從孕婦口味的變化來判斷胎兒的性別是絕對站不住腳的。不過，懷孕期間吃些酸東
2011-07-19 18 -
想酸就酸，准媽媽不能這樣做！
有些女性在懷孕後想吃酸食，於是經常大量食用各種醃菜、泡菜。偶爾少量食用醃菜、泡菜是可以的，但攝入過多對自己和胎兒的健康與發育並沒有好處。 原因在於：醃菜和酸菜之中存在著亞硝基化合物，這類物質有較強的致癌性，可以誘發各種動物及各種組織器
2011-07-19 23 -
不要迷戀燕窩保胎，那只是個傳說
在現代醫學上，“保胎”的意思就是防止自然流產。據統計，絕大多數的自然流產發生在懷孕的前十三周。從生理學上說，人為什麼會自然流產還不是完全清楚。 大多數情況下，自然流產跟胎兒的染色體異常有關。染色體是遺傳物質的載體，染色體異常意味著胎兒
2011-07-19 25 -
來自准媽媽的疑問，你懂的！
說起孕期的營養和保健，孕媽媽們都有自己的想法和方法，那麼下面我們就一起來討論一下。 Q：對某一種食物特別鍾愛正常嗎? A：在懷孕的時候，對某一種食物特別喜歡、特別想吃，“就喜歡吃它”，都是很普遍也是很正常的。甚至有一種奇怪的衝動，特
2011-07-19 29 -
水果雖好，但不要過量!
水果新鮮多樣對需要補充營養的准媽媽來說本來是一件好事。但應該注意的是，妊娠糖尿病越來越多地出現在一些准媽媽身上，與過量吃水果大有關係。 水果中含有大量糖分，易使血糖快速升高，身體會分泌更多胰島素來代謝糖，從而增加了腎臟負擔。 妊娠糖
2011-07-19 13 -
孕期怎樣補充營，孕媽媽你知道嗎?
一般情況下，我們是直接從食物裡獲取營養，而寶寶則是從媽媽的身體裡獲取營養。所以，並不需要刻意地增加某一種或某幾種營養，只要我們注意飲食的多樣性，寶寶也就能夠吸收到均衡的營養、健康成長了。 “這一周寶寶的大腦在發育，所以應該多吃核桃;下
2011-07-19 21 -
准媽媽究竟喝多少奶才合適？
准媽媽究竟喝多少奶才合適，又應該選擇什麼奶呢?一般推薦，孕中期以後，每天要喝300―500毫升牛奶(約1―2袋)，以補充鈣和蛋白質。 同時，還可以補充一些其他的營養素，如維生素、礦物質等。那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦，現在就要趕快行動
2011-07-19 17 -
孕媽媽，要慎喝豆漿！
相信很多人都有每天喝豆漿的習慣，但豆漿並非人人適宜。專家提醒，有貧血症狀的人，尤其是生長發育期的兒童、青少年、婦女、孕婦在補充鐵元素時，一定要少喝豆漿。 這是因為，黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。專家解釋，“豆漿中的大豆蛋白含
2011-07-19 16 -
孕媽媽千萬不要迷戀“咖啡”
根據美國加州大學洛杉磯分校公共衛生學院，所做的調查評估發現，每天至少飲用300毫克咖啡因的孕婦，產下的嬰兒體重不足5.5磅的機會，是不喝咖啡因者的1倍。 咖啡因攝取量中等的孕婦，胎兒在子宮內發育不全的危險性，高於不喝咖啡孕婦的1倍;攝
2011-07-19 33 -
孕婦要適度吃辣椒!
在懷孕早期由於妊娠反應，大部分准媽媽食欲不佳，適當吃些辣椒，有助於增加食欲. 吃飯不香、飯量減少時，准媽媽可以嘗試在菜裡放上一些辣椒改善一下食欲，增加飯量。 但同時有一點，准媽媽也要注意，做辣椒時一定要掌握火候，因為辣椒本身所含的維生
2011-07-19 20 -
孕婦多喝綠茶補維C
綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶和咖啡的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。 有的專家把食用普通食物的正常妊娠婦女分為兩組：一組飲用綠茶，另一組飲用紅茶和咖啡。結果表明飲用綠茶組從食物中攝取的鋅為30.1土l
2011-07-19 13 -
快炒青菜，留住葉酸！
葉酸廣泛存在于綠葉蔬菜和一些水果、豆類、堅果類食物及動物肝臟中。普通人群只要膳食均衡，一般能通過蔬菜等食品就能攝入足夠的葉酸，不過，由於葉酸的水溶性特點，蔬菜水煮時間太長會令其大量流失，相比之下，少油快炒反而能留住更多的葉酸。 在“健
2011-07-19 28 -
吃Vc高的水果=塗防曬霜
夏季，准媽媽為了減少黑色素細胞的活動，每天要攝取足夠的維生素C，最好補充天然維生素C，多吃大棗、獼猴桃、橘子、番茄等含Vc豐富的水果和蔬菜。 孕婦多曬太陽可保證胎兒的骨骼正常發育，但由於懷孕而對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感，遭遇陽
2011-07-19 23 -
孕期補血要小心！
由於懷孕，母體自身的血液需要增加，而且胎兒還要奪去部分鐵，所以很容易引起貧血。即使母體中並沒有胎兒所需的足夠的鐵，胎兒也會毫不憐憫地從母體攝取所需的鐵。 這樣一來，母親的貧血就會更加嚴重，而通過母體貧血造成的連鎖反應，約有30%-40
2011-07-19 13 -
好夢伴好“孕”
夢是人某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動，是協調人體心理平衡的一種方式，特別是對人的活動、情緒和認識活動有較明顯的作用。正常的夢境活動，是保證肌體正常活力的重要因素之一。 孕婦及其家人做到與胎兒有關的夢可以看作是睡眠狀態
2011-07-19 24 -
該怎樣判斷是否貧血?
根據血色素檢測貧血存在，並需要治療到正常水準。一般在妊娠期貧血與鐵缺乏有關，孕婦可以補充含鐵成分的補血藥並常吃富含鐵的食品：蛋尤其是蛋黃、動物肝臟、精肉等，維生素C可幫助鐵的吸收應補充。由於貧血較長時間沒有糾正可服用葉酸。 因此，孕媽
2011-07-19 20 -
孕媽媽要善待你的肌膚！
每個人肌膚吸收營養的程度有限，並不會因為天天敷，吸收效果就變得更好。基本上，准媽媽要以自己的日常生活環境和作息作為評估標準，因為敷得越久也不會讓肌膚吸收更多精華液。 如果准媽媽的工作需要長時間曝曬在日光下，肌膚含水量較少，可以天天敷;
2011-07-19 15 -
如何才能懷雙胞胎
懷雙胞胎一部分原因是受到遺傳影響，例如父親或母親本身就是雙胞胎，或家族中有生雙胞胎的例子，懷雙胞胎的幾率就會高於一般女性。 另外，現在有些女性因為接受不孕症的治療而增加懷雙胞胎的幾率。當然還是有一些人家族中沒有雙胞胎，也未接受不孕症的
2011-07-19 40 -
危險制約の綠色職業
正在孕育著可愛寶寶的你，一定不願意做任何對寶寶可能產生傷害的事吧!我們對孕期“危險職業”進行了全方位搜索，如果你正從事著這樣的工作，請立即停止，或換至其它崗位，並請你從現在開始回避那些可能對胎兒和媽咪自身造成危害的場所。 “危險職業”
2011-07-19 13
