您的位置:首頁>產後便秘怎麼護理?
問題 【乖乖問答】 5

產後便秘怎麼護理?

問題描述

產後便秘怎麼護理?

網友回答
最佳答案 1、 適當的下地進行運動,不要長期的臥床休息,在室內要多走動走動,有效的促進腸道的蠕動,可以很有效的促進便意。另外,躺在床上的時候,要多做做提肛的運動,促進肛門部位的血液的迴圈。2、 注意飲食方面,儘量的做到主食的多樣化,要多喝湯,多飲水。粗細糧的搭配要合理化,吃肉類以及蛋白質的同時,也要注重多吃點水果以及蔬菜,不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。3、 要保持平和的心態,保持心情舒暢,避免產生過多的不良的情緒,因為不良的情緒會導致胃酸的分泌量下降,很有可能會導致便秘。4、 養成良好的排便的習慣,女性在產後最好每天清晨起床在喝一杯清水,滋潤腸道之後進行排便。5、 如果孕婦的便秘實在是很嚴重的話,建議您及時的前往正規的醫院,接受檢查治療。
2015-06-03 調整自己產褥期作為一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會儘快轉變角色,比如過去不愛吃蔬菜、喝湯,那麼現在就需要改變。學會休息充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員,並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神,他醒您就開始“工作”。不賴床,勤活動一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者,於產後第2天試著在室內走動,如有合併症則要遵循醫生要求,不可過早下床活動。早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助於腸道恢復蠕動,防止尿瀦留和便秘。湯水是個寶下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。充分利用天然植物通便劑在保證高蛋白同時,一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。有效的提肛運動有效的提肛運動——凱格爾運動,只要做法正確且持之以恆,便秘治療的成功率可達70%左右,而且無論是坐著躺著甚至站著,皆可輕鬆操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌,排便時收縮,保證肛門開放),正常順產者從分娩第2天開始。凱格爾運動具體操作如下:1、仰躺在床上,雙腳的膝蓋彎曲,類似分娩前做婦科檢查的姿勢。2、收縮骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的動作。3、持續收縮約10秒,再放鬆10秒,如此重複15次,每天1次。要點:姿勢和用力一定要正確;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定,最好事先請示醫師。飲食建議多多1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。4、多吃富含有機酸的食品如優酪乳,增加消化與通便功能,可常飲用。5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
2015-06-03 1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克,黑芝麻30克,研碎、調和蒸熟,每天食用2次。2、紅薯粥將紅薯500克,洗淨削去外皮,切成塊放在鍋內,加水適量,煎至熟爛,再加少量白糖調味,臨睡前食用。3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸,加蔥汁數滴,每日早晚空腹服。
2015-06-03 產婦便秘大多是因為食物缺乏植物纖維素,還有就是因為沒養成良好的排便習慣或是生活習慣不好導致的。建議這位元媽媽不要輕易使用瀉藥,情況嚴重的話,最好是使用開塞露,另外,早上起來喝杯淡鹽水,對恢復有很好的改善效果的。吃瀉藥當然不好啦,會影響哺乳的。吃多點水果就是了。
相關用戶問答
  • 2回答

    產後便秘怎麼解決?

    多喝白開水,保證大便濕潤,白開水是最好的良藥。 [詳細答案]

  • 3回答

    請問刨腹產後便秘怎麼辦?

    最好不要吃藥,實在不行的話可以用個開塞露,在就是在飲食上多調理,多吃蔬菜和水果,多吃些粗纖維的食物。香蕉、蜂蜜水多喝點。在日常飲食中,食入富含粗纖維的蔬菜和水果及粗糧(如蔬菜有:菠菜、莧菜、胡蘿蔔、... [詳細答案]

  • 3回答

    請問產後便秘怎麼辦好?

    產後便秘怎麼辦一直是個很難攻克的大問題,產後便秘要怎麼辦? 1、不要久臥不動。產後女性不要長時間臥床,而應該適當的增加活動量,頭兩天應勤翻身,吃飯時坐起來,兩天后可以下床活動。 2、調整膳食結構。每... [詳細答案]

  • 1回答

    產後便秘怎麼辦才好?

    假如出現了產後便秘,這時候一定要注意運動、還有通過調整膳食結構、從食療著手治療產後便秘,最好不要吃藥哦,不然會影響母親乳汁的! 1、不要久臥不動。產後女性不要長時間臥床,而應該適當的增加活動量,頭兩... [詳細答案]

  • 5回答

    產後便秘怎麼解決呢?

    產婦便秘是普遍產婦都存在的,因為產婦體虛出汗,寶寶吃奶,所以媽媽要多喝水,多吃水果,做做產後體操! [詳細答案]

  • 3回答

    各位,順產後便秘怎麼辦?

    產後便秘是有可能引起痔瘡的,產後的媽媽在坐月子期間常常進補一些過於營養的食物與湯水,造成上火等症狀,使得便秘轉化為痔瘡,要預防產後便秘引起痔瘡寶媽可以吃得清淡一點,多吃富含維生素的蔬菜和水果,這些方... [詳細答案]

  • 3回答

    剖腹產後便秘怎麼辦呢?

    你好。剖腹產後便秘,是因為產褥期胃腸功能減弱,腸蠕動慢,造成水分被吸收而大便幹結,同時也由於妊娠使腹部肌肉和盆底組織鬆弛,而產後身體虛弱,造成排便力量減弱。建議可適當補充水分和富含纖維的食物,多做提... [詳細答案]

  • 2回答

    我得了產後便秘怎麼辦呢?

    產後便秘的話就試試利 動 乳 果 糖口服溶液,它的效果不錯,尤其是治療便秘效果特別好,我朋友便秘就是使用的利 動,因為它是媽 咪 愛姊妹產品,所以也比較受大家信賴。 [詳細答案]

  • 6回答

    請問剖腹產後便秘怎麼辦呢?

    嗯嗯,是的,我那時候也是產後便秘了,醫生讓多吃些通便的食物,說是產後腸道功能變差所以這樣了。 [詳細答案]

  • 3回答

    剖宮產後便秘怎麼辦?

    少吃高油的食物,多吃蔬菜水果及高纖維的食物 [詳細答案]