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問題 【乖乖問答】 4

產後便秘怎麼護理？

問題描述

產後便秘怎麼護理？

乖乖問答 月子 產後疾病
網友回答
最佳答案 1、 適當的下地進行運動，不要長期的臥床休息，在室內要多走動走動，有效的促進腸道的蠕動，可以很有效的促進便意。另外，躺在床上的時候，要多做做提肛的運動，促進肛門部位的血液的迴圈。2、 注意飲食方面，儘量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。粗細糧的搭配要合理化，吃肉類以及蛋白質的同時，也要注重多吃點水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。3、 要保持平和的心態，保持心情舒暢，避免產生過多的不良的情緒，因為不良的情緒會導致胃酸的分泌量下降，很有可能會導致便秘。4、 養成良好的排便的習慣，女性在產後最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋潤腸道之後進行排便。5、 如果孕婦的便秘實在是很嚴重的話，建議您及時的前往正規的醫院，接受檢查治療。
2015-06-03 調整自己產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會儘快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那麼現在就需要改變。學會休息充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。不賴床，勤活動一般自然分娩後6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合併症者，於產後第2天試著在室內走動，如有合併症則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助於腸道恢復蠕動，防止尿瀦留和便秘。湯水是個寶下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。充分利用天然植物通便劑在保證高蛋白同時，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。有效的提肛運動有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確且持之以恆，便秘治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕鬆操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放)，正常順產者從分娩第2天開始。凱格爾運動具體操作如下：1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。3、持續收縮約10秒，再放鬆10秒，如此重複15次，每天1次。要點：姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定，最好事先請示醫師。飲食建議多多1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。4、多吃富含有機酸的食品如優酪乳，增加消化與通便功能，可常飲用。5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
2015-06-03 1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、調和蒸熟，每天食用2次。2、紅薯粥將紅薯500克，洗淨削去外皮，切成塊放在鍋內，加水適量，煎至熟爛，再加少量白糖調味，臨睡前食用。3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加蔥汁數滴，每日早晚空腹服。
2015-06-03 產婦便秘大多是因為食物缺乏植物纖維素，還有就是因為沒養成良好的排便習慣或是生活習慣不好導致的。建議這位元媽媽不要輕易使用瀉藥，情況嚴重的話，最好是使用開塞露，另外，早上起來喝杯淡鹽水，對恢復有很好的改善效果的。吃瀉藥當然不好啦，會影響哺乳的。吃多點水果就是了。
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