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問題 【乖乖問答】 11

我準備懷孕,諮詢一下姐妹們,懷孕前除了吃葉酸片,還需要做什麼準備工作?

問題描述

我準備懷孕,諮詢一下姐妹們,懷孕前除了吃葉酸片,還需要做什麼準備工作?

網友回答
最佳答案 您好,孕前的準備事宜:1、關注飲食健康。選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品。2、保證休息和睡眠。每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。3、管理自己的身體。肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的,肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。4、計算排卵週期。排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的問題。6、做好孕前檢查。懷孕前,夫妻雙方都需要到醫院做一個系統的檢查,看看是否具備了懷孕的條件。7、補充葉酸。葉酸的規格一定要選擇0.4mg/片,研究表明,0.4mg的葉酸能降低神經管畸形的的發生率達85%,所以為了預防胎兒出生缺陷,建議及時補充0.4mg葉酸,為受精卵的發育最好準備。
2015-10-15 在備孕期間,除了補充葉酸以後,最好是均衡一下自己的飲食,尤其是有偏食習慣的,另外多做一些健康的、有氧運動的鍛煉也是必不可少的。
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