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問題 【乖乖問答】 18

請問產後女人吃什麼食物好？

問題描述

產後女人宜吃什麼

乖乖問答 月子 產婦飲食
網友回答
最佳答案 產後飲食的4大原則 新媽咪產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。 1.?精?是指食量不宜過多 產後過量的飲食除了會讓新媽咪在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母乳餵養寶寶，奶水很多，食量可以比孕期稍增，但最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量即可；如果你沒有奶水或是不準備母乳餵養，那麼食量和非孕期時差不多就可以了。?世界美食網 2.?雜?是指食物品種的多樣化 新媽咪產後飲食雖有很多講究，但忌口也不宜太過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養就越均衡。除了明確對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應儘量豐富多樣。 3.?稀?是指食物水分要多一些 乳汁的分泌是新媽咪產後水分需要量增加的原因之一，此外，新媽咪大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，在新媽咪的飲食中，要多安排水分多的食物，如多喝湯、粥等。 4.?軟?是指食物燒煮方式應以細軟為主 新媽咪吃的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。這是因為新媽咪產後由於體力透支，很多人會有
2015-10-29 產後女人宜吃什麼
2015-10-29 剖腹產術後6小時內禁食。剖腹手術，由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術後的腹脹感。6小時後宜服用一些排氣類食物(如蘿蔔湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦也要少吃，以防腹脹。同時產婦也要控制鹽的攝入，如鹹菜、梅乾等醃制類的東西少吃。當產婦排氣後，適宜吃富有營養且易消化的食物，如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。剖腹產後不久的產婦，應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術後7-10天再食用。剖腹產後飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫熱，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。
2015-10-29 孕媽產後應該多吃一些有營養的食物，可以多吃一些下奶的，如豬蹄湯、雞湯、豆類等，這些對於孕媽來說都是很好的食物。同時要注意營養均衡，不可以一味只顧著補身體而忽略了蔬菜和水果等維生素的攝取，營養均衡是最重要的。
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