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問題 【乖乖問答】 8

小孩不肯吃菜有什麼影響，要怎樣改變不吃菜的習慣？

問題描述

小孩6歲了，一直在吃飯的時候，什麼菜都不吃，就是用菜湯泡飯吃。給他夾菜讓他吃都就乾脆飯都不吃。也不吃肉，但非常喜歡吃火腿腸。還有就是吃點雞蛋！請問這樣會對小孩有什麼影響該怎麼樣改變這樣的習慣！

乖乖問答 3-6歲 3-6歲飲食
網友回答
最佳答案 青菜不吃，蘿蔔不要……噘著小嘴，噙著眼淚，面對挑食的小孩，家長們看在眼裡，煩在心裡。可怎麼才能解決幼兒挑食的問題呢？ 挑食在幼兒中的發生率很高。由於長期挑食會致使幼兒體形瘦小，或過於肥胖等不正常體型，因此，家長們應該對孩子的挑食惡習引起重視。一般而言幼兒的挑食情況能分為兩大類，純挑食和客觀挑食。 純挑食，即該類的所有食物都不吃，如所有蔬菜。這一類挑食的主因是孩童體質不佳，或疾病在身。若是孩童本來身體就不好，營養不良，脾胃虛，先天不足，則可用藥，如乳酸菌素片等口服藥片來緩解挑食的症狀；若是因扁桃腺發炎、消化道及胃腸炎疾病恢復期等而引起的挑食，可適當服用開胃藥劑、健脾糖漿等調理性藥劑。 客觀挑食，該類的大部分都吃，但少數不吃，如芹菜、蘿蔔等。面對這類挑食孩童，建議家長要多花點心思，通過烹調改善。以芹菜為例，可先用清水涮涮，去味，再加蔥、蒜等，減弱其味道，最後用麻油拌。孩子聞到香味四溢的芹菜，就算嘴裡嚷著不吃，眼睛卻早已發出了異樣的光芒。 有人說挑食會遺傳，其實不然。口味還是後天養成的，出生時都是淡的，幾個月後才會慢慢有味覺，所以家庭環境影響是最主要的原因，尤其是以客觀挑食為主的情況。為此，幾種由於家庭環境影響而造成的孩童挑食的原因： 1.家長挑食。有很多家長自己就挑食，不吃青菜、蘿蔔等，因此，一來家長成了“榜樣”，二來這些菜種在家裡的餐桌上鮮見，孩子潛移默化中也挑食了。 2.家長過分溺愛孩童，導致幼兒任性，不喜歡吃的食物就不吃。 3.家長工作繁忙，沒有時間好好照顧小孩，便給小孩較多的零用錢，讓小孩隨意購物，尤其是速食、零食等不夠健康的食物。小孩不健康的飲食機會較多，最終影響正餐，導致挑食。 4.家中長輩較多，小孩喜歡吃什麼就拼命塞，往往因此忽視了其它種類的食物。 5.現在一日三餐日益演變成一日五餐，甚至更多餐，下午的水果、晚上的牛奶等，隨著副餐的增加，正餐的品質便受到了影響。 面對上述幾種幼兒挑食成因，家長們應該多多瞭解、關心自己的孩子，而非一味地溺愛或任由孩童隨波逐流。幾點解決孩童挑食的方法： 1.吃飯時數落孩子不可取。吃飯時數落孩子，影響其情緒，進而影響食欲。 2.零食少吃，尤其是飯前，一旦零食吃得過多，便會影響到正餐，尤其要忌膨化類零食。 3.飯前不吃糖分高的食物，否則會影響正餐食欲。 4.葷素搭配，豐富口感，均衡營養。由於孩童的味覺敏感，偏好口味美的食物，家長可在烹飪上多花心思，經常變換口味，可適當嘗試茄汁、糖醋等調味。 以上的方法雖然頗為有效，倘若家長存在的一些誤解不能糾正，孩童的挑食惡習仍然難以“擊敗”。 誤解1：有人會覺得小孩胃口很小，所以只吃菜，不吃飯。 正解：只吃菜，不吃飯，缺乏人體必需的澱粉，會對孩童正常的生長發育有所影響，尤其會影響孩童長高。 誤解2：先葷後素，而葷中又重魚、蝦、蟹，輕家禽、豬牛肉等。覺得魚、蝦、蟹能越吃越聰明，但家禽、豬牛肉等沒什麼用，忽視肉類。 正解：事實上，家禽、豬牛肉等肉類也富含各類人體所需的營養成分，對幼兒的健康成長也有極大的幫助。 誤解3：經常帶孩子上飯館用餐。 正解：上飯館用餐的頻率過高，不僅不健康，更會影響飲食結構。高葷高蛋白，長此以往，營養不均衡，極易造成過胖或過瘦的不正常體型。 除了通過醫療、食療來糾正孩童挑食的壞毛病，用一些小遊戲和心理暗示，也不愧為切實有效的好方法。 小朋友們一起吃飯的氣氛很有感染力，其他小朋友若對某種食物都吃得津津有味，那些挑食的小孩看後也會嘴饞，漸漸地，這類挑食孩子也會慢慢嘗試他原本不肯吃的食物了。做遊戲 比一比看誰吃得快？雖然這是被用濫的招數，但對小朋友確實很有效。表揚示範採取榜樣示範法進行暗示，表揚那些吃飯吃得好的小朋友，從而讓那些挑食的小朋友產生吃飯不挑食的欲望。
2015-11-10 小孩6歲了，一直在吃飯的時候，什麼菜都不吃，就是用菜湯泡飯吃。給他夾菜讓他吃都就乾脆飯都不吃。也不吃肉，但非常喜歡吃火腿腸。還有就是吃點雞蛋！請問這樣會對小孩有什麼影響該怎麼樣改變這樣的習慣！
2015-11-10 1、吃飯要多變換花樣，可以將菜切成圓、方三角型，用五顏六色的菜來做，寶寶看見都會有吃欲，這樣可以刺激他吃飯的飯量。2、有時候可以與寶寶一起參與做飯，如：包錕吞，做餃子等，和他起做，當他吃到自己做的餃子時，他會有成功感，自然會吃上一大碗啦。2、吃飯時不要指批評和採用罵的態度，這樣會影響食欲。3、多製造有多小朋友一起吃飯的氣氛，在這樣的環境下吃飯，寶寶相對會吃得快些。4、若做的菜不吃，可以把肉拿來煲湯，望能在湯中攝入營養。5、要尊重寶寶，可以問他喜歡吃什麼菜，直接煮他喜歡吃的食物，好比家長盲目地硬要他吃好得多。
2015-11-10 1　讓孩子吃飯的碗的圖案更加豐富。不斷的換著來，同時吃飯的盆子也可以換1-2個來。２　可以適當給與一定的獎勵，鼓勵他吃飯後，去外面XX地方玩耍，也可以適當的獎勵一個小禮物。３　製作菜肴時，增加一些帶顏色的進入，比如胡蘿蔔，花菜，木耳等等，顏色多了孩子也喜歡。口味也要換著來做。
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