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問題 【乖乖問答】 6

有什麼方法可以預防月子便秘

問題描述

1、不要久臥不動。產後女性不要長時間臥床，而應該適當的增加活動量，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。 2、調整膳食結構。每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。 3、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。 4、食療潤腸通便。 5、注意保持每日定時排便的習慣，當大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後就可以排出。

乖乖問答 月子 產後疾病
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最佳答案 1、不要久臥不動。產後女性不要長時間臥床，而應該適當的增加活動量，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。 2、調整膳食結構。每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。 3、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。 4、食療潤腸通便。 5、注意保持每日定時排便的習慣，當大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後就可以排出。
2016-02-20 一般來說，在坐月子期間，確實是容易得便秘，這主要是和坐月子期間活動量減少有關，建議可以適當的下地活動一下。另外可以每天早上起來空腹喝一杯白開水，再來幾根煮熟香蕉的並且保證香蕉是熱的或者是溫的，或者將香蕉切成小段，放在米湯裡，熱了再吃，按照這一方法操作的話，效果是不錯。
2016-02-20 先調整飲食結構，多喝水及適當運動、注意休息。如效果不佳，可以使用藥物。可以外用開塞露或口服緩瀉劑，如車前番瀉顆粒，5克，每日一次，足量水沖服，或比沙可啶5-10mg,每日一次。或乳果糖，每日30ml.
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