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問題 【產後】 6

請問在哺乳期腿部要怎麼樣才能減肥呢？

問題描述 請問在哺乳期腿部要怎麼樣才能減肥呢？
產後 產後恢復
網友回答
最佳答案 哺乳期減肥要恢復腿部曲線，最好的方法是做運動，推薦幾個腿部運動給你哈~ 1、腿部運動 目的：促進子宮及腹肌收縮，並使腿部恢復較好曲線。 方法：平躺，舉右腿使腿與身體呈直角，然後慢慢將腿放下，舉左腿做同樣動作，交替做5－10次。 2、產後狂蹬空中自行車 方法：躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，次數量力而行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，分合80下，這個方法對大腿根部的線條塑造很有效果。這項運動，晚上睡覺之前做幾分鐘就可以了。 3、產後運動50下搓出小鳥腿 方法：洗澡的時候，在腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。
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