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問題 【產後】 3

產前是100多斤,身高160左右,產後吃了不少營養品,重了不少,有什麼辦法讓我瘦下來要快點的想瘦到1

網友回答
最佳答案 注意運動搭配飲食。不要使用減肥產品,要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動,可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。飲食上,要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養均衡,不需吃過量的營養品。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥,在哺乳期後身材慢慢能恢復。這樣堅持一段時間,才能減肥成功。
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