順產坐月子要注意哪些呢

最佳答案

冬天坐月子應注意：一、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適二、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。三、新媽媽被子要薄一點，床不要太軟四、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風五、頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液迴圈六、營養要均衡，果蔬不可少七、補充營養同時別忘了補鈣八、坐月子也須勞逸結合九、放鬆心情，趕走產後抑鬱注意飲食平衡就可以，適當增加高蛋白食物，但不可“大補”，以免營養過盛產生肥胖。千萬不可吃補藥補品，讓身體自身慢慢自然恢復。保持適當的運動。

2016-05-31

一般來說，產後媽媽在月子裡不僅需要在身體上多加護理，飲食營養方面的調理也是非常重要。補氣補血為主，來保暖身體收縮子宮。月子裡要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類。

2016-05-31

產婦在剛分娩後，脾胃功能雖未恢復，但是已經開始分泌乳汁了，乳腺管還不夠通暢，這時不宜食用催乳食物，不要吃寒涼的食物，宜以清淡為主，注意補充營養，不要亂吃藥，還有就是注意休息。