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問題 【產後】 43

剖腹產後怎麼瘦肚子?請問誰有方法減肚子呢?

網友回答
最佳答案 產後減肚子應循序漸進,新媽媽可以採用散步、按摩、仰臥起坐等日常行為瘦肚子,切忌採用節食或者服藥減肥。每天晚飯過後,新媽媽步行半小時至1小時可有效瘦肚子,散步時應挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。此外,洗完澡後可以自己進行腹部按摩,在肚臍周圍做畫圈按摩,或者上下輕輕揉動肚皮,都能有助產後收腹。另外,仰臥起坐可以有效的收腹,新媽可以每天堅持做。飲食上切忌暴飲暴食,注意飲食均衡,適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,保證營養的同時降低脂肪的攝入。
2016-05-31 採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。每天堅持做有氧運動,多做針對上半身鍛煉的運動,可以做瑜伽、柔軟操、慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。同時,在飲食上,要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。多做針對局部鍛煉的運動再配合健康的飲食,很快就能減掉上半身的肉。
2016-05-31 根據您的描述,一般女性都會遭遇到產後的減肚子的問題,這是因為在懷孕期間胖了太多,同時那些都是脂肪。三個月還沒恢復也算是正常的。解決方法是要堅持用束腹帶,沒事蹲下來擦擦地板,這是很有效的。然後進行科學的母乳餵養,飲食也要科學,不要吃那些高脂肪的東西。
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  • 6回答

    請問剖腹產後怎麼瘦身啊?

    剖腹產的媽媽等身體恢復了一些之後可以試試運動減肥,這是一定有效果的,但必須保持每天有一定的運動量,時間長了便能燃燒脂肪,從而達到減肥的效果。不過,每天運動完以後千萬不要大吃大喝,否則今天的運動就白搭... [詳細答案]

  • 1回答

    剖腹產後1個星期了,請問多久才能穿塑身衣?

    您好,剖腹產後1個星期還不能穿塑身衣進行塑身,此時身體還很虛弱,手術刀口也沒完全癒合,使用塑身衣容易造成血液迴圈不良,影響身體自然恢復。 [詳細答案]

  • 1回答

    剖腹產後怎麼洗澡比較好?

    剖腹產的產婦建議要2周以後才能開始淋浴,但就算要洗澡也還是不要把這個傷口弄濕就行,可以買防水的傷口貼,貼好傷口以後正常淋浴就行。 [詳細答案]

  • 3回答

    請問剖腹產後怎麼瘦肚子好?

    你好!產後減肥的方法有很多,一般建議你採用健康的減肥方法,儘量不要採用吃藥減肥或是節食減肥的方式,可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥,不要吃喊卡路里高的食品,要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。 [詳細答案]

  • 3回答

    請問剖腹產後怎麼才能快速減肥?

    剖腹產產後6周可酌情開始減肥,坐完月子後也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫,產後... [詳細答案]

  • 3回答

    剖腹產後半個月肚子疼痛是怎麼回事呢?

    你好,根據你的這種情況看來,不要過於擔心,如果是刀口位置的話,可能是傷口痛的,否則的話,可能是有婦科疾病,建議你最好是去醫院檢查看看。建議你平時要注意飲食,不要吃生冷辛辣的刺激性的食物,注意保暖,避... [詳細答案]

  • 3回答

    剖腹產後怎麼防止傷口發炎?

    你好,剖腹產後一般前半個月因為傷口的影響,怕吃酒會使得傷口發炎等是不能吃酒的,到後半個月開始就可以了。這時可以吃一些薑酒和糯米酒等,可以幫助產婦下奶的。剖腹產後還是建議以清淡營養豐富的蛋白質食物和富... [詳細答案]

  • 1回答

    聽說綁腹帶可以瘦肚子,請問夜裡睡覺還需要繼續綁著嗎?

    產後綁腹是可以瘦肚子,但是不宜長期使用腹帶。只是在白天的時候綁就可以了,等到晚上睡覺之前一定要拆下來,否則會影響到心臟的充血功能的,也不利於良好的睡眠品質。 [詳細答案]

  • 3回答

    剖腹產後怎麼保健好?有哪些注意事項呢?

    您好,剖腹產一般術後七天后就可以出院了。另外,術後的自我護理很重要:1、術後加強自我保健,對於順利康復是很重要的。2、剖腹產時,子宮出血較多,應注意陰☆禁☆道出血量,如發現超過月經量,及時通知醫生。3、注... [詳細答案]

  • 4回答

    一般剖腹產後怎樣恢復身材比較好?

    你好,剖腹產後飲食上要強調清淡,儘量減少鹽或調味品的攝入。剖腹產產婦要切記飲食細嚼慢嚥、謝絕零食,才能保持身型。另外建議孕媽剖腹產過後可以使用綁腹帶,這樣不但可以幫助身材的恢復,還有預防內臟下垂和皮... [詳細答案]