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問題 【懷孕】 3

孕婦失眠多夢該怎麼辦?

問題描述 晚上總是睡不著,睡著了又老發蒙,怎麼辦?
網友回答
最佳答案 你好,孕婦失眠是很多孕媽媽都會有的情況,首先如果你有失眠的情況應該注意平常的飲食,在睡覺之前不應該吃太飽,飲食應該都以清淡容易消化為主。晚上的時候儘量不要喝水,平常可以多做一些運動,晚上睡覺前可以喝上一杯熱鮮奶來幫助進入夢鄉。
2016-05-27 你好,孕婦失眠有情緒和生理因素,飲食方面可以注意這幾點,晚飯只需七分飽,臨睡時不要吃東西,一日三餐要定時,要規律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物,不宜大量飲水,避免因胃腸的刺激尿多而影響睡眠,飲食宜清淡,以平補為主,一定要讓自己保持良好的情緒,少吃油膩、煎炸熏烤食品。
2016-05-27 你好,失眠多夢有可能是因為你睡覺前太過的興奮所導致的,也有可能是因為躁熱所引起,建議你多吃一些降火的食物,在睡前也可以喝上一杯熱鮮奶來幫助你睡眠。在睡覺之前最好不要做運動等激烈的行為,這樣會讓自己更加睡不著的。
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