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問題 【懷孕】 14

懷孕可以吃魚嗎?需要注意什麼了?

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最佳答案 懷孕初期可以吃魚。孕婦吃魚的好處:魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素,這些都是母體和胎兒發育的必要物質,孕婦吃魚,無論對自己還是寶寶都有好處。此魚肉裡含有豐富的Ω-3脂肪酸,不僅可以健全胎兒視力發展,還可以減少孕婦抑鬱。孕婦在懷孕早期從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多,孕期及產後發生抑鬱的危險就越小。孕婦吃魚注意事項:儘管孕婦吃魚有益健康,可是有些種類的魚體內卻含有汞,這種物質可經胎盤進入胎兒體內,不僅會影響其生長發育,導致生長發育遲緩,甚至會對大腦發育造成損害。以下幾種類型的魚不可輕易進食,如畸形的魚、被污染的魚、帶寄生蟲的魚,還有常見的鹹魚、熏魚和魚幹,因為含有亞硝胺類致癌物質,孕婦為健康著想,也不應該過多食用。
2016-05-27 孕婦可以吃桂魚。孕婦吃桂魚的好處:桂魚即鼇花魚,肉質細嫩,刺少而肉多,味道鮮美。孕期,准媽媽攝入足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素來保證自身與胎寶寶的發育需求,因此在飲食上應選擇優質蛋白質如豆及豆製品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。桂魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素,肉質細嫩,極易消化,對在孕期腸胃消化功能不佳、容易便秘的准媽媽來說,吃桂魚既能補虛,又不必擔心消化困難。而且桂魚肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,准媽媽既能保證營養的攝入,又不必擔心吃得太多而導致肥胖。孕婦吃桂魚需注意:清洗乾淨,並把握蒸煮時間,確保肉質的鮮嫩;准媽媽在吃魚前後不可喝茶;食用時要細嚼慢嚥,小心魚骨刺。
2016-05-27 你好,是可以吃的,懷孕的婦女需要補充營養,而魚是挺不錯的補充營養的食物。
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