懷孕幾個月開始補鈣？怎麼補比較好？

最佳答案

醫生建議懷孕三個月後開始補鈣，懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克，因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育，孕婦對鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最後時期,孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣，因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量，這樣才有利於胎兒牙齒和骨骼的鈣化。而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣，也需要補充。孕產期是女性的特殊生理時期，對鈣的需要量是非常大的，一般補鈣建議最好服用到哺乳期結束。

2016-05-27

孕婦從懷孕前就要開始補鈣了，而且補鈣不能盲目，啥補吃啥，啥鈣片含鈣量高就猛吃，這樣是不對的。孕婦補鈣首先從食補開始，但是食物補鈣可能會不夠的，孕婦中期需要很大量的鈣的。平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。其次可以選擇比較天然並且容易吸收的鈣片

2016-05-27

一般建議懷孕三個月以後才開始補鈣。現在鈣片可以吃了，不過最重要的食補也不能忽視，奶和乳製品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和髮菜含鈣也很豐富。另外還可以多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉。