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問題 【懷孕】 7

我懷孕5周,請問懷孕頭三個月需要吃些什麼?

問題描述 我懷孕5周,請問懷孕頭三個月需要吃些什麼?比如說,豆漿,牛奶,蘋果之類的需要什麼時間開始吃?一天吃多少才有利於胎兒!
網友回答
最佳答案 懷孕期間孕媽媽不要太過於緊張,孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。應當盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質的攝入量,可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等),及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、柳丁等)、乳製品等都富含葉酸。維生素的供給要充足。如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食,可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。根據自己的胃口進食,不必刻意多吃或少吃什麼。少吃多餐,能吃就吃,是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期,如進食的嗜好有所改變也不必忌諱,吃些酸的食品可能會增進食欲。祝您和寶寶健康!
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