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問題 【懷孕】 46

懷孕初期應該吃哪些食物呢?

問題描述 請問懷孕初期應該吃哪些食物呢?
網友回答
最佳答案 懷玉初期孕婦的飲食一定要營養均衡,而在孕早期3個月特別需要多吃這些食物:第一個月:孕婦往往不知道自己已經懷孕,未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來,這對優生很不利。其實,營養準備應該從兩個月的提前期開始,確診懷孕後更應加強。適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優質蛋白食品,如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。同時注意對葉酸的攝取,葉酸是一種B族維生素,在防止胎兒神經管畸形方面功勳卓著。主要分佈于綠葉蔬菜、動物肝腎、各色水果之中,故這幾類食品孕婦也要多吃。第二個月:孕婦多有早孕反應,性情較煩躁,食欲也較差。故宜多進食能開胃健脾的食品,如蘋果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚、白蘿蔔、白菜、冬瓜、淮山、紅棗等。另外,增加富含纖維素的食品,如新鮮蔬菜等,防止便秘。第三個月:因胎兒發育較快,需要補充優質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪,故應多吃富含上述成分的食品,如牡蠣、海蟄、大豆、牛奶等。另外,還應多吃些含維生素E豐富的食品,如植物油、麥芽等。以上就是為大家介紹的關於懷孕初期孕婦飲食的相關話題,希望對大家有所幫助!祝您健康!
2016-05-25 多吃乾果。對寶寶大腦好,多吃魚。並且要營養均衡。不要太挑食,想吃的東西就多吃點,不愛吃的,也別強迫吃。因為前期妊娠反應會有些厭食。
2016-05-25 應該多吃點水果,多吃蘋果很好的,對寶寶有的皮膚好,多吃點有營養的,多吃點蔬菜。要適當運動。保持好的心態,多注意身體,少接觸感冒的;容易傳染的人群,要減少生病。因為有了寶寶有的藥是不能吃的。所以為了寶寶一定要注意身體哦。多聽聽音樂,對胎兒的智力開發有好處。懷孕初期兩個人少在一起。
2016-05-25 多吃蔬菜和水果!
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