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問題 【內科】 12

一天中什麼時候跑步最好

問題描述 病情描述及疑問:一天中什麼時候跑步最好
網友回答
2017-03-07 一般來說在中午兩點到下午四點鍛煉效果最好,主要是這段時間體內的陽氣升發,外界環境適度。
2017-03-07 你好!跑步時間的選擇一般可以選擇晚飯後或是早上,如果是有糖尿病病史的話最好是選擇飯後1小時左右無原發基礎疾病沒有嚴格的時間限制的
2017-03-07 您好,這個暫時還沒有公認的確切的定論,早上的話如果在空氣好的公園內跑步對心肺功能好,晚上跑步的話能夠促進睡眠,不管什麼時候跑,建議只要有微汗出就行,不要大汗淋漓,否則對身體也不好
2017-03-07 一般情況下,堅持每天清晨跑步,這樣對身體更有利,可以增強身體免疫力。
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