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問題 【學齡前】 29

有沒有對小孩視力有益的食物?小孩的飲食要吃些什麼對視力好?

問題描述 小孩的視力對以後的成長是非常重要的,有沒有對小孩視力有益的食物?小孩的飲食要吃些什麼對視力好?
網友回答
最佳答案 建議小朋友平時不偏食、挑食、暴食,多吃水果、蔬菜,少吃糖,養成良好的飲食生活習慣。平時注意補充有助於維持正常視力的營養物質維生素A、動物性食物如:動物肝臟、乳及乳製品、蛋黃、魚蝦等;還有植物性食物如:胡蘿蔔、菠菜、番茄、豆及豆製品等。治療作用的話一般用枸杞菊花泡茶喝,因為單純枸杞的話小孩子可能會上火,加點菊花進去就會起到清肝降火作用。葉黃素對眼底的視網膜發育比較好,藍黴素和花青素有利於調節睫狀肌,所以建議小孩子多吃含有葉黃素和花青素等這些食物,還有酶類的水果如草莓、藍莓也可以,除此之外,柑橘或橘子以及蔬菜類的如番茄、黃芽白等白菜裡面都是有花青素的含量。都能為孩子視力下降起到預防作用。
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