文章歸檔：2017-03-13第64頁- 家有宝宝网

懷孕期間的營養午餐食譜精選

一、午餐肉鮮蘆筍食譜原料：午餐肉罐頭半盒、蘆筍500克，胡蘿蔔數片，薑片適量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水澱粉、香油、胡椒粉、高湯各適量。製作方法： 1、午餐肉罐頭切適於入口的小片備用。蘆筍洗淨，汆水，沖涼後，瀝幹水分

2017-03-13 25

能夠緩解孕期腹脹的三款佳餚

鹵鮮口蘑原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油10克，醬油5克，白糖5克，料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水澱粉適量。做法： 1、先將口蘑清洗乾淨，再切成片；2、將蔥洗淨切段，薑洗淨切塊並拍裂；3、在鍋裡放油，燒熱後放蔥末

2017-03-13 20

懷孕早期的准媽媽的飲食調理

孕婦營養與胎兒的健康、智力發育有密不可分的關係，研究發現孕期葉酸缺乏與胎兒神經管畸形有關；鈣與胎兒骨骼發育和孕婦妊娠高血壓有關；缺鐵可導致孕婦貧血，胎兒早產、流產；母體的智商和健康直接影響著胎兒的智力和健康等等。所以，懷孕後要學會吃“好

2017-03-13 29

精編：准媽媽的一日三餐的吃法

解析孕期飲食早餐：遠離“高GI”碳水化合物想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。如果你習慣於只吃兩片白麵包就打發，那就有可能很快感覺到疲勞了。因為精緻白麵包或土司等碳水化合物，就是所謂“高GI”食物，會使血糖迅速升高，隨之人

2017-03-13 28

四道留給准媽媽的絕佳營養菜

銀魚炒蛋原料：銀魚幹、雞蛋、蔥、薑、鹽、沙拉油。做法：1、銀魚幹用水泡發； 2、泡發後洗淨瀝幹待用； 3、炒鍋熱油，下入生薑爆香後撈出生薑不要，鍋裡放入銀魚煸炒1、2分鐘後盛出待用； 4、雞蛋液加鹽攪拌好，倒入留有餘油

2017-03-13 21

秋冬季准媽該怎樣安全吃火鍋？

冬天孕婦宜吃的6大食物秋冬季節，大家都愛吃熱騰騰的火鍋，我們的准媽媽也嘴饞了。大家吃火鍋時，習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴

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妊娠貧血的食譜：淮山肉煲乳鴿

淮山瘦肉煲乳鴿以肉類煲湯除了供應豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅細胞，可預防妊娠貧血症的發生。主料淮山100克，蓮子25克，乳鴿1只，薑兩片，清水10杯。輔料鹽適量。制法 1

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盤點孕期孕婦不能吃哪些蔬菜？

孕婦不能吃什麼蔬菜？ 1、孕婦不能吃茄子。《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜：蒜泥茄子。當然孕婦不能吃這個啦！ 2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性

2017-03-13 25

盤點讓准媽媽疑惑的1-3種食物

為了平安地孕育出健康、聰明的寶寶，大多數准媽媽會有意識地調整平時的生活習慣，希望擁有更加健康的生活方式，那麼，什麼樣的生活方式才是更加健康的呢?以下將針對孕期的飲食、日常生活、美容、恩愛、用藥五大層面加以說明。 1、可以喝茶或花茶嗎

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准媽媽要留意的11種危險食物

懷孕是人生中的大事，當准媽媽開始孕育新生命時，一舉一動都可能牽動腹中胎兒，大意不得。為了平安地孕育出健康、聰明的寶寶，大多數准媽媽會有意識地調整平時的生活習慣，希望擁有更加健康的生活方式，那麼，什麼樣的生活方式才是更加健康的呢?以下將針

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孕婦夏天吃西瓜的好處與壞處

西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。以及富含水分、果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效，可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口

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10個飲食要點孕育聰明寶貝

孕期的飲食不僅僅是解決准媽媽的溫飽和營養，還對胎寶寶的大腦發育起著非常重要的作用。如果你想要最大程度地激發孩子的潛力，那就按照我們提到的10條飲食建議來做吧。 1、補充鐵質：鐵質不足會導致胎兒智商低懷孕時，准媽媽需要吸收雙倍

2017-03-13 48

准媽媽牛奶攝入量對胎兒的影響(圖)

准媽媽牛奶攝入量影響胎兒一項新的研究認為，如果那些“准媽媽”在懷孕期間牛奶攝入量不足，那麼就會阻礙寶寶的生長;寶寶出生時，其體重就會較低。很多過分在意自己體形的愛美女性，在懷孕時都會刻意限制牛奶的攝入量，以避免身體發胖。但加

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孕期預防便秘的幾個飲食要點

在妊娠期，孕婦有便秘的傾向。孕早期由於嘔吐和食欲不振，補充水分不夠就會引起便秘;在妊娠晚期由於變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更嚴重。便秘時，排便用勁要增大，有可能導致流產、早產和痔瘡。孕婦是禁用瀉藥的，因此

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孕媽咪保健必吃的3款水果大餐

蜂蜜水果粥材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法：1、將粳米熬成粥； 2、枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。點評：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃

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孕期多吃土豆會影響胎兒發育

專家分析發現，土豆中含有的生物鹼屬類固醇糖甙類，主要為龍葵堿和卡茄堿，其結構與人類的甾體激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相類似。剛收穫的土豆生物鹼為每公斤20-80毫克，貯存一段時間以後則上升到75-114毫克。主要存在於土豆的牙或

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孕期智力食譜，打造聰明胎兒

孩子腦細胞生長發育的3個高峰階段(孕早期；孕中晚期的銜接期；出生後3個月內)，就有兩個階段在孕期。為此，優生學專家宣導的孕期“智力食譜”應運而生。也許，這可為你打造聰明寶寶效力。智力食譜三原則 1、全面原則人腦主要由脂

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孕婦認真要小心飲食為胎兒著想

據英國媒體14日報導，現代人越來越注重胎教，有研究指，個人口味也是在母胎培養出來，媽媽愛吃垃圾食物，孩子也會愛吃。為孩子長遠的健康著想，孕婦認真要小心飲食。孕婦需要兩個人的營養量，常進食大量高糖高脂的垃圾食物，胎兒就會有樣學