【專家】孕婦補鈣不是越早越好 從這個時期開始就行
孕婦什麼時候補鈣好?相信每位元孕媽在孕期醫生都會建議補充鈣質哦,滿足胎兒成長過程所需的營養以及孕媽自身身體健康。但是有一個問題哦,孕婦什麼時候補鈣好呢?今天小編就來介紹這個問題,供大家參考。
孕婦什麼時候補鈣好
孕早期是胚胎各組織器官形成時期,孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣。
補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品,如餅乾、饅頭、烤麵包、蛋糕等,多進食水分豐富的蔬菜水果,可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,可以減輕妊娠不適的感覺。
孕中期,大概孕4月左右開始,孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
孕後期,是胎兒生長發育最迅速的時期,鈣每天要增加700毫克,孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快,他需要鈣,而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求,他就從孕媽咪的身體裡“搶”,這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。
以上就是小編為你介紹的孕婦什麼時候補鈣好相關知識,相信大家有所瞭解了吧,供大家參考學習哦。