家有宝宝网

孕期多吃魚寶寶更聰明? 孕期多吃這5種魚很好, 你吃了幾種?

懷孕了,家裡人一般都會讓孕婦多吃魚,因為有種說法,吃魚可以讓孩子變得更聰明。這是真的嗎?那麼孕期吃什麼魚好呢?

孕婦多吃魚寶寶更聰明?

魚類含有豐富的氨基、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素,這些是胎兒發育的必要物質,尤其是神經系統。調查研究表明,孕婦多吃魚有利胎兒發育,特別是腦部神經系統,這樣生出來的寶寶特別聰明。

孕婦女吃魚,有益於胎兒大腦發育,這是中外營養學家近年已肯定了的。日本兒童的智商之所以比歐美兒童要高,據研究,就是因為日本兒童喜歡吃魚。

懷孕後多吃魚,多喝魚湯,因為魚肉裡含有非常豐富的DHA,對寶寶的大腦發育非常好。

這五種魚,孕婦吃了有好處!

1、鯉魚

孕媽到了孕晚期時,身體容易出現水腫的情況,這個時候喝點鯉魚湯,不僅可以消腫,還有安胎的作用,對孕媽非常有利。

2、鰱魚

鰱魚可以益氣、暖胃、潤膚。用豆腐燉鰱魚湯,將兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補,對孕媽更有好處。

3、鯽魚

鯽魚有下奶的功效,但是在孕期喝鯽魚湯也是有好處的,可以有效緩解孕媽的孕吐反應,還能補充身體的營養。

4、墨魚

孕媽吃墨魚可以補氣血、滋肝腎,起到養血、明目、安胎、催乳的效果。

5、黑魚

黑魚有很強的補血效果,到了孕晚期孕媽要為分娩儲備能量,而且分娩時對血液的要求也大,喝點黑魚湯補補血,能讓孕媽順利生產。

這五種魚對應孕媽不同的需求,孕媽可以根據自己的情況選擇不同的魚來吃。