孕媽飲食, 決定寶寶膚色! 這是真是假? 孕婦吃什麼寶寶皮膚好?

孕媽飲食決定寶寶膚色真OR假?

其實這些所謂的中藥中說稱的“黑色食物”並不會影響寶寶的皮膚，因為食物並沒有所謂的黑色素。專家表示，皮膚的黑與白，是由肌體黑色素細胞的數量來決定的，很大程度由遺傳基因決定。當然也不排除隔代遺傳還有後天因素的影響，比如在海邊長大的孩子明顯會比較黝黑一點，常在溫室不太出門的寶寶也會比較白一些，皮膚還是要靠自己的保養。

至於“吃白變白，吃黑變黑”的說法毫無根據。之所以建議孕婦多吃蓮子、淮山、豆腐、牛奶等，並不是因為這些食物是白色的，而是它們含有豐富的營養成分，有利於孕婦、胎兒健康。

若想要寶寶告別膚質粗糙，孕婦可以經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。

代表食物：動物的肝臟、蛋黃、胡蘿蔔以及綠蔬、乾果和植物油等

若想要寶寶的發質烏黑，那麼，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

代表食物：瘦肉、魚、豆類、黑米、紫菜、核桃、芝麻

若想要提升寶寶的智力，孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發育。

代表食物：補碘食物以海帶為最佳

飲食是對於寶寶來說會有很大的影響，但很多的因素真的是基因決定的無法改變，但是像是外在的一些東西都是可以通過很多途徑去改變的，比如飲食、運動、保養。祝每個媽媽和寶寶都美美的。

孕婦吃什麼對寶寶皮膚好?

孕婦吃什麼對胎兒皮膚好?每一位媽媽都想自己生出來的寶寶漂亮，那麼，孕婦吃什麼對寶寶皮膚好呢?下面為你詳細介紹最影響寶寶皮膚的三類食物。

1、蔬菜類

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

2、豆製品類

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

3、水果類

水果中富含維生素,經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用。

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

番茄：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。