夏天寶寶怎麼吃?奶爸做功課了嗎?
今日雖然春雨連連,但不知不覺也已是春末夏初時節了,爸爸們可要注意了,寶寶們的衣食住行可要隨著季節變更而進行調整。vicky在進行“夏天寶寶不愛吃,怎麼辦?”的調查問卷時,發現多數爸爸們對於夏天怎麼喂寶寶顯得束手無策。還沒做功課的爸比,趕緊學起來吧。
多給寶寶喝溫白開
嬰幼兒每日從母乳及其他食物中可獲得800毫升的水,但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此,奶爸們應多給寶貝喝溫白開水,可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。
讓寶寶的飲食多樣化
由於寶貝的食欲較差,奶爸給嬰幼兒添加輔食時要儘量多換品種,如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低,口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥,既可調味,又可殺菌,還能起到增加食欲的作用。
保護腸胃 少食冷飲
有的爸爸們喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲,認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液,並刺激胃腸道,使蠕動亢進,縮短食物在消化道內的停留時間,從而影響營養的吸收。而且,多數飲料含糖分較高,會使寶貝食欲更低下。所以,奶爸們一定要控制寶貝吃飲料和冷飲,6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。
多吃清熱利濕的食物
夏季炎熱,濕氣漸盛,應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。
苦瓜:有消暑解毒的功效;西瓜:可以消暑利濕;烏梅:有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;番茄:營養豐富,有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜:可以清熱、利水、消暑;綠豆:能夠清熱解毒。