怎麼防治妊娠糖尿病

妊娠糖尿病除了因為飲食習慣，也有可能是家族有遺傳史，導致有較高概率得糖尿病；在確診為妊娠糖尿病後，應馬上諮詢醫院營養師，依據專家所開的食譜攝取餐點。如孕期仍繼續上班，應少吃勾芡、糯米等易使血糖急速上升的料理，吃新鮮水果但少喝果汁，外出再忙也要定時吃些青菜，並搭配定期打低劑量的胰島素， 逐漸控制住血糖。

妊娠期糖尿病還會對胎兒產生一系列的病變性影響，巨大兒是其最常見的併發症，因為胎兒的生長發育在很大程度上取決於母體和胎盤的功能。母體將各種必需營養物質（如葡萄糖、脂肪、蛋白質等）通過胎盤輸送給胎兒，母體和胎兒血糖水準差異僅15%～20%。如孕婦血糖控制不好，可致胎兒高血糖，從而促使胎兒生長加速和過度，產生巨大兒。其次還會導致流產、早產、死胎的發生率增高，以及新生兒低血糖、低血鈣、呼吸窘迫症甚至一些神經系統、心血管系統和消化系統的先天性畸形等。

血糖一旦超過標準，不只對孕媽媽，對胎兒來說更是傷害。因此，這裡的營養重點在於“控制血糖”和“控制體重”。對於患妊娠糖尿病的孕媽媽來說，一日中各大類食物的攝取總量，是維持血糖穩定的關鍵。

其中，尤其奶類、五穀根莖類、水果類是直接影響血糖變化的三大類食物。孕媽媽在攝取這三類食物時，分量上更需特別留意，每餐不要吃太飽，並且注意均衡攝取。同時，孕媽媽可多吃高纖維食物，因為纖維素能夠促進腸胃蠕動，幫助排除脂肪與膽固醇，更有助於穩定血糖。而且纖維易使人有飽足感，也不需太擔心會有 過量飲食的問題。

不過，一些如香蕉等含糖量較高的水果，孕媽媽記得要斟酌每日攝食總量，以免不小心過量而使血糖上升。

妊娠期糖尿病的預防

1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發症。建議女性在35歲前受孕，孕前體重控制在正常範圍內，孕前檢查就開始關注血糖情況。

2、受孕後，定期監測血糖及糖尿情況。

3、平時飲食不宜過量，饑飽適當，不過分攝取甜食水果等高糖食物。

4、每天適當進行有氧運動，注意每餐的餐後都應適當運動，幫助消化體內多餘的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運動，防止出現低血糖。