女性備孕必知——卵巢保養有道！

那麼，在我們日常生活當中，該如何更好地保養卵巢呢?備孕中的女性朋友們趕緊來看看吧!

1、多運動有利於保養卵巢

備孕中的女性朋友們多運動可以促進血液迴圈，促進荷爾蒙的分泌。而生活中很多女性都不是特別喜歡運動，而備孕中的女性朋友們如果不喜歡戶外的運動，那麼，瑜珈或許就是一個非常棒的選擇了。通過瑜珈並配合呼吸方式，不僅可使女性整個人變得更有氣質，同時還可疏通器官，從而改善月經不調的問題，因此，瑜伽或者是經常做一些其他的運動，都能夠很好地幫助女性朋友們保養卵巢。

2、遠離電磁輻射

有研究表明，電磁輻射會影響到女性卵子的品質，尤其是電腦、手機、電磁爐、微波爐等，因此，建議備孕中的女性朋友們可以儘量遠離電磁輻射，備孕的階段最好減少電子產品的使用，同時，在充電的過程中輻射是極強的，注意不要在充電的過程中接電話或者使用電子產品。

3、飲食上多吃五穀雜糧

備孕中的女性朋友們飲食一定要注意，可以多吃一些營養均衡的五穀雜糧以及大豆製品的食物，對保養卵巢非常有幫助，同時，飲食上，還可以每天喝上一小杯的紅酒，更能夠保證卵子的健康。