噓，嬰兒都是淺眠動物

Q：我的寶寶從出生到現在4個月左右了，每天跟其他小孩一樣吃吃睡睡。本來這也沒什麼，小孩子都這樣。可是我家寶寶睡眠輕，有一點小聲響就會反應，雖然不至於醒來，但是他這樣睡眠品質會受到影響嗎？會不會睡眠不足啊？

A：1、嬰兒都是淺眠動物

每個人在睡眠當中，都經歷了兩種不同形式的睡眠階段，而這兩種形式交互進行著。這兩種形式分別稱為“熟睡期”和“淺睡期”。

對大人來說，完整的睡眠時段（包括熟睡期和淺睡期輪流交替），約需九十至一百分鐘；嬰兒的週期就短得多，大約只有五十分鐘。同時，大人的睡眠時間有百分之八十屬於熟睡狀態，百分之二十屬於淺眠。

然而，嬰兒大約有一半的睡眠時間屬於淺睡，尤其是新生通常都睡得很淺，只有百分之二十至三十的時間是熟睡。所以，嬰兒比較容易受到內在與外來刺激干擾而醒來，像是脹氣、腸子的蠕動或周圍的聲響等。

嬰兒並不是與生俱來就有和大人一樣的生活節奏，要到六個月大以後才有規律的睡眠週期。隨著年齡增加，每天整體睡眠時間縮短，睡眠週期延長，淺睡期相對減少，夜間睡眠時間延長和晝夜節律形成。然而，所有嬰兒的需求都不相同，有些寶寶睡得多，有些睡得比較少，睡眠時間比較零碎。

2、三種不同類型的新生兒

每個寶寶生來都有與眾不同的特質，曾經國外有兩位學者追蹤三十年後，將新生兒性格分成三種類型：

＊第一類為“難纏兒”：這種寶寶脾氣倔強，不易適應環境，吃睡比較沒有規則，遇到挫折，容易大哭大鬧，有時大人會戲稱這種寶寶為“討債兒”。

＊第二類為“易養兒”：個性溫順，容易適應環境，吃睡規則，父母都不用擔心，這種寶寶簡直是來報答父母的“感恩兒”。

＊第三類為“意興闌珊兒”：個性害羞，不容易適應環境，遇到挫折，易退縮畏怯，但吃睡不會像“難纏兒”般令父母煩惱。

3、0至12個月寶寶睡眠的差異

以睡眠量來說，依月齡不同也有差異：

＊新生兒：一天平均總共約睡二十小時，睡眠次數不定，白天睡眠和晚上睡眠時間各半。

＊二至五個月大時：一天總共睡十五至十八小時，睡眠次數不定。

＊六至十二個月大時：一天總共睡十四至十六小時，睡眠次數二至四次。