坐月子可以吃蝦嗎

坐月子可以吃蝦嗎？婦女“坐月子”期間，由於身體的變化，哺育的需要，各種微量元素以及鈣質都流失較多，但如果盲目進補，可能會導致過度肥胖、產後高燒等狀況，那麼補這些該吃什麼呢?其實蝦是不錯的選擇，它富含蛋白質，還有豐富的微量元素，由於有富含鈣質的蝦殼包裹著，蝦肉十分鬆軟鮮嫩，很易於孕產婦消化，不易導致肥胖，還有效的補充鈣質，可以說，蝦是“坐月子”期間絕佳的補品之一。

那麼蝦到底富含那些物質，又能起怎樣的作用呢?

首先，毋庸置疑，蝦殼可是鈣質集中地，可以預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症，所以連殼吃蝦是最好，當然這種是小小的河蝦，大海蝦的殼那麼硬，要吃下那就有點困難了，不過可以考慮將蝦殼與貝殼一起熬湯，那卻是補鈣補鋅不錯的進補湯水;

其次，蝦富含微量元素鎂，鎂的作用，大家可能不是特別清楚，其實能保護你的心臟和心血管系統，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死，所以對高齡產婦和有心血管疾病的產婦是最好幫助的;

再次，蝦的通乳作用是大家知曉的，所以哺乳期適當食用，對大人小孩都有利;

再次，蝦含的磷可以提供給人體能量，對產婦小兒尤有補益功效;

最後，據日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。

坐月子可以吃蝦嗎？雖然蝦有如此多的功效，但是在選用時要注意的一是選用新鮮蝦，蝦背上的蝦線應挑去不吃;二是要適量，因為其含的磷可以給人體提供能量，但過多食用會影響鈣的吸收，同時，其性涼，為發物，脾胃虛寒的產婦只能少量服用;有易發疾病或過敏體質的產婦不可食用。