小孩運動的好處_孩子運動的好處

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相信大家肯定都知道運動對於我們的重要性吧，運動對於小孩子同樣有著非常重要的作用，小孩運動的好處有多個方面，在下面的文章裡面，小編就會來給大家介紹一下小孩運動的好處。

重點是培養身體的協調性喝反應的敏捷性，4-6歲是孩子身體迅速發育的階段，也是孩子大腦神經系統塊速發育的時期，這一階段孩子正處於大腦神經系統發育的成熟期和協調完善期，在這一時期孩子的大腦發育有如下幾個特點：

1、大腦重量繼續增加。3歲兒童的腦重達到1011克，6歲達到1200克，到7歲的時候達到1280克，基本上已接近成年人的腦重最。而且，隨著腦重量的繼續增加，兒童腦細胞的容積增大了，細飽分化接近基本完成，神經細胞突起的分支變得更密。

2、神經纖維繼續增長。神經纖維在繼續增長，分支加多，長度加長，這些都更有利於神經系統聯繫的形成。因此，兒童運動的正確性、協調性得到很好的發展。

3、神經纖維髓鞘化逐步完成。到兒童‘歲左右的時候，大腦半球的一切神經通路幾乎都髓鞘化了，這就使神經傳導更加迅速而精確。所以身體受到外界刺激後，可以很快傳導到大腦皮層高級神經中樞，大腦皮層高級神經中樞也可以很好地支配身體各得官的協調活動。

在這一階段對孩子運動能力培養，重點要放在培養身體協調性和反應敏捷性方面，由於大腦的發育促進了孩子身體活動能力的迅速發展，身體活動能力的發展又促進了孩子協調肢體靈活運動能力的發展，使孩了運動的正確性和協調性得到了很大的發展。而運動刺激又反作用于孩子的大腦，促使大腦的神經系統得到更好的發育，最終促進了孩子的智力發展。

運動可以促進孩子的身體健康發育，而健康是促進孩子智力發展的基礎條件，因為聰明的前提是健康，我們都知道健康的孩子精力旺盛，好奇心強，求知欲望強烈，樂於參加各種活動，而且一般情況下體質好的孩子，對外界環境的適應能力就強，對疾病的抵抗能力也強，因而一般情況下智力發展的也比較好。健康的孩子由於具有健全的感官和神經系統，故而又能更完善地將環境中的各種資訊傳到大腦，通過大腦發揮支配和協調作用，指揮人體進行各項活動。不僅使孩子身體各部位的協調性發展的更好，也促進了孩子智力的發展。

4-6歲的孩子是最愛活動的孩子，一般情況下，只耍孩子身體健康，可以看到他們幾乎是一時一刻也安靜不下來。經常聽到大人們在抱怨:“這孩子整天跑呀、跳呀的，一刻也不閑著，比大人還有精力，真把人累死了。”可如果孩子真的老老實實地呆著，不那麼活躍了，顯得蔫蔫楚楚的，那些抱怨孩子有過多精力的大人反而會著急，懷疑孩子是不是生病了。

好動是這一階段孩子的特點，好動也是孩子大腦和神經系統發育成熟和健全的顯示，也是孩子智力發育所必需的。通過運動，不僅鍛煉了孩子肌肉的力最，促進了孩子骨骼的生長，增強了孩子的身體素質。而且培養了孩子動作的敏捷性、協調性，培養了孩子注意的集中性和持久性，也培養了孩子的意志力和想像力以及刃敢頑強和不怕犧牲的精神。

孩子應該活潑一些，但在這一階段，不僅要保證孩子有充分的運動，而且也要注意不要讓孩子的運動過於雜亂無章。雖然運動能力的訓練主要也還是分為軀體運動和精細動作兩大部分進行，但在運動能力的培養方面要把重點放在提高孩子的身體協調性、敏捷性、反應速度、平街能力、身體和眼耳的配合能力、身體的控制能力和合作精神等幾個方面，以促進孩子素質的全面提高。

哪些運動對孩子有好處

1、拔河拔河比賽時運動強度大，對抗性強，需要很大的靜止力和耐久力。兒童的心臟發育還不完善，心肌嬌嫩，很難承受這樣大力量性質的負荷。另外，拔河還容易造成腕關節脫臼和軟組織損傷。

2、長跑人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動，會使兒童營養入不敷出，骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長發育。

3、倒立儘管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節能力。

4、扳手腕兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，扳手腕容易發生扭傷。另外，如同拔河一樣，屏氣是扳手腕時的必然現象，這樣會使胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產生過強的刺激。

5、健美器械鍛煉讓兒童過早使用健美器械負重鍛煉肌肉，可能使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利於兒童心肺功能的正常發育。因為在使用健美鍛煉器械中常伴有憋氣，憋氣會引起胸腔內壓力急劇上升，甚至可升成正壓，有礙靜脈血回流，使心臟發生空虛性收縮。憋氣後，靜脈內滯留的大量血液迅速流入心臟，又可使心臟充盈過度，對心臟產生過強的刺激。

培養孩子良好的運動習慣

跑 步

每天跑步半小時， 有助於強化大腦皮層的功能，提高記憶力。大部分的孩子都不喜歡這種單調的運動，大人可以設計不同的跑步形式：折返跑、曲折跑、側面跑跳，甚至把運動過程趣味化、故事化，把跑步變成富有新奇變化的遊戲，提高孩子的興致。

單 杠

經常練習單杠有很多好處：可以鍛煉孩子的手臂力，而且可以培養其語言智慧—拉單杠的過程有助於訓練肺活量，使孩子中氣飽滿，說話鏗鏘有力。

鍛煉時，家長首先站在孩子身後，讓孩子手伸直，微蹲，然後雙腳往上蹬。接著，家長可以扶助孩子，讓他吊在單杠上幾秒，並前後晃動，最後前躍跳下。但注意，要配合孩子的體能、身高選擇適合高度的單杠。

仰臥起坐/仰臥抬腿

仰臥起坐或仰臥抬腿都有利於訓練腹肌，美化體形，提升身體運動能力。孩子鍛煉時，家長除了給予協助外，應適當多加鼓勵;另外，也可以家長做運動讓孩子幫忙，給孩子以成就感。

“背滾球”

放一隻皮球在地板， 家長幫孩子平躺在球上，前後左右滾動。這項運動不僅有助於鍛煉易被忽略的背肌，還可以練習孩子的平衡感。

“推車”

家長抬起孩子的雙腿，讓其以雙手撐地走動。這項運動有助於鍛煉孩子的臂力和腹肌。