孕婦可以吃棒棒糖嗎？孕婦能吃速食麵嗎？

孕婦在平時的飲食方面一定要注意，像高糖、高脂肪、高蛋白以及過於鹹的食物是不宜吃的，這些食物對孕婦的健康不利，從而就會影響到胎兒的生長發育。那孕婦可以吃棒棒糖嗎?

孕婦可以吃棒棒糖嗎

孕婦能吃棒棒糖，但是吃糖過多，尤其是中晚期攝入糖分過多，容易導致孕婦糖尿病或者胎兒肥大。所以中晚期不要吃太甜的東西，水果也要適量。

孕婦慎吃糖的原因：糖是人體所必需的一種營養，經人體吸收之後馬上轉化為碳水化合物，以供人體能量。主要分為單糖和雙糖。單糖比如葡萄糖，分子式為C6單分子鏈，人體可以直接吸收再轉化為人體之所需。雙糖就是日常的食用糖，如白糖、紅糖及食物中轉化的糖。分子式為C12，人體不能直接吸收，須經胰蛋白酶轉化為單糖再被人體吸收利用。含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升，導致血液中胰島素增加;胰島素會令身體更有效率地儲存脂肪，孕媽不建議攝取太多的糖分，含糖食物要少吃，否則容易導致血糖異常。

孕婦正確吃糖的方法：孕婦沒必要專門吃糖，平日飲食的澱粉和糖基本已經滿足需要了。孕婦吃糖過多，尤其是中晚期攝入糖分過多，容易導致孕婦糖尿病或者胎兒肥大。所以中晚期不需要再額外補充。

孕婦能吃速食麵嗎

一般而言，孕婦可以吃速食麵，只是少吃或不吃為宜。速食麵的危害，速食麵是由碳水化合物構成的，作為一種油炸類的速食品嗎，它的調味包以及各種成分中所包含的營養都很少，並不能滿足孕婦孕期所需要的營養與蛋白質等。如果說新鮮的東西對身體有好處，但是作為新鮮的面餅，它並不符合這一規律，如果將面餅作為主食長時間食用的話，對人的身體會造成很大的危害，最直接的後果就是導致營養不良。對於孕婦來說，這種做法更不可取。

孕婦吃什麼零食好?

1、板栗

板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。准媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。

2、乾果

杏脯、酸角之類的乾果美味，又方便隨身攜帶，可以隨時隨地滿足媽媽的食欲。

3、脫脂牛奶

專家建議，孕媽媽每天應該攝入1000毫克的鈣。脫脂牛奶既可以保證營養又可有效控制脂肪的攝入，每天3杯脫脂牛奶就可以滿足孕媽媽身體對鈣的需求。

4、全麥麵包

首先要注意真正的全麥麵包顏色微褐，掰開後有均勻麩皮。不同於其他的精粉白麵包，媽媽在孕期食用全麥麵包可以保證每天攝入20~35克的膳食纖維。其中也含有大量的鐵和鋅，可為媽媽提供豐富的營養。

5、麥片

最好選擇那些純天然的，無任何糖類或其他添加成分的麥片，煮成麥片粥後食用。吃的時候媽媽可以根據自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄乾或是蜂蜜等。注意是麥片不是燕麥。

6、堅果

堅果營養豐富，其中的蛋白質、油脂、礦物質、維生素含量較高，吃堅果可以讓媽媽不再頻繁有餓感。但是堅果中的熱量和脂肪含量較高，因此，准媽媽要做注意每天攝入量應控制在28克左右。

7、核桃

核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但准媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

8、大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。