怎麼讓寶寶獨自入睡_如何讓寶寶獨自入睡

養生之道網導讀：

怎麼讓寶寶獨自入睡？對於寶寶睡覺問題，相信准爸爸媽媽們都有同感，孩子總是不喜歡一個人睡，總是是該睡覺的時候卻不睡覺，那麼，怎麼讓寶寶獨自入睡？

對於寶寶睡覺問題，相信准爸爸媽媽們都有同感，孩子總是不喜歡一個人睡，總是是該睡覺的時候卻不睡覺，需要爸爸媽媽哄著才肯睡。事實上針對這種情況，是有很多方法和技巧的。那麼下面小編就來給家長們支幾招。

其實，讓寶寶學會自己入睡很簡單，例如說：媽媽一定不要說寶寶一哭就不忍心，就馬上去抱他哄他。你只需要學會輕輕地拍哄他他，這樣他就會慢慢的安靜下來並進入睡眠狀態。平時媽媽一定要多注意觀察寶寶打呵欠和揉眼睛等動作，以便於安排寶寶固定的入睡時間，像早上10點，飯後2點等等。

讓寶寶學會自己入睡5招：

1、營造獨自入睡的環境

在睡前一定要保證讓寶寶吃飽，同時心情愉悅。當小寶寶入睡前，你需要把房間的燈光調暗，而且要保持安靜，之後可以給寶寶播放或是哼唱搖籃曲。搖籃曲可以選擇寶寶比較喜歡的一些歌曲。只要是慢拍子、平緩的曲子就可以了。

2、學會轉移寶寶的注意力

可以在寶寶的小床上多掛一些非常好玩、好看的玩具，例如說：像氣球、動漫造型的玩具（不需要擺的太高，只要他不會碰到就可以了），這樣可以吸引他的注意力，讓他自己自娛自樂，當寶寶玩累了自然就會睡著了。

3、慢慢的區固定寶寶睡覺的時間

雖然說幾個月大的寶寶的大部分時間都是在睡覺，而且每天的大部分時候都需要睡覺，但是這時候新媽媽也可以有意識地去培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。

4、側身睡覺能給寶寶安全感

讓寶寶脫離媽媽的懷抱躺到床上，寶寶可能會大哭。但媽媽不要寶寶一開始哭就不忍心，就趕緊去抱他。你要輕輕地拍他，並試著給他側身，然後媽媽也貼著寶寶的身體側睡，安慰他哄他，通常寶寶睡在爸爸媽媽旁邊一會就會睡著了。

5、記得每次都說“寶貝，睡覺了

把寶寶放在她們自己的小床上，開始幾次，爸爸媽媽可以在旁邊先陪小寶寶一會兒，一邊輕輕地拍拍小寶寶，一邊溫柔地摸著他的頭、背等部位，然後輕輕地說“寶貝，睡覺了。”（不管他是否能夠聽懂，你都要堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以後他就明白了，這個聲音就是說要睡覺了。）過一段時間以後，你只需要把寶寶放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然後你就可以走出房間，他很快就會咿咿呀呀的安靜下來並且進入睡眠。

呆在您的寶寶身邊，首先試著輕聲細語地與他交談和溫柔的地撫摸他，讓他安靜下來。

如果他還繼續哭怎麼辦?那就把他抱在懷裡，輕輕地來回搖晃，可以是站著也可以坐著。所有其他的辦法顯得多餘。在孩子入睡前，把他放回到小床上。如果他又哭的話，或者在您的懷裡就沒有停止過哭的話，又怎麼辦?那從頭再開始。是否整個時間呆在還在身邊或者中間離開房間幾分鐘，最好根據您自己的感受來決定。

“首先一起做遊戲，然後單獨入睡。”

一個6個月大的寶寶可以學會遵守這條規則。在這個年齡“遊戲”更多意味著親昵、依偎或唱歌，但是持續的時間不能太長。在晚上的遊戲節目中，浴盆內泡澡和打繈褓，對孩子的入睡起著十分重要的作用。您可以把時間適當延長一些，來陪您的孩子玩、與他親昵，並讓他知道你是多麼地愛他。

從1歲時起，許多孩子對卡通畫、手指遊戲或聽故事開始感興趣。

到2~3歲時，讀故事肯定是孩子開始享受晚上聽故事的美好時光。對不少的孩子來講，它將成為以後對書籍產生濃厚興趣的一個動因，並養成了唉讀書的習慣。

選擇什麼樣的遊戲、故事、歌曲等，您最好同孩子一起按照他的喜好和興趣決定。

作為建議，您可以選擇費裡德里希和費伯爾撰寫的《健康的睡眠》一書。該書收集了許多故事、歌曲和詩歌，能幫助孩子入睡。凡是適合孩子年齡、能給您們兩人帶來快樂愉悅的內容，都是適宜的。令人毛骨悚然的恐怖故事、喧鬧的音樂，或者在地毯上大聲喧嘩等方式，顯然不適宜讓孩子很好地入睡。