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範瑋琪孕期狂掉發,如何預防脫髮?

日前,影星范瑋琪曬出了自己的一組新的照片,照片上是乾淨俐落的短髮,與之間長髮飄飄相比多了幾分幹練,但是,據說她也是不得已才這樣做的,因為,懷孕導致她頭發狂掉,她是採用人工受孕,這或許是人工受孕留下的後遺症,懷孕期間頭髮掉的就很嚴重,生完孩子1年後,掉發的情況還在繼續,也進行了一些生髮的治療,效果也不是很明顯,但是眉毛卻越來越粗,的確,從照片上,範瑋琪的眉毛確實變黑變粗了。

人每天都會有一定的頭髮掉落,這是正常現象,因為新陳代謝,舊的頭髮脫落新的頭髮長出來,這也是自然規律,但是,如果每天脫落的頭髮量太大,以至於頭髮生長的速度跟不上,那就是脫髮了,還有一些根本沒有辦法生長出新的頭髮,那就是非常嚴重的脫髮,甚至會導致禿頂。

一旦脫髮治療非常的有難度,最好的辦法是能夠預防,那脫髮有哪些原因?又該如何預防脫髮呢?

常見以下4種原因引起脫髮:

1、頭皮脂肪分泌過多,導致頭皮油膩潮濕,每天都要接觸空氣和各種塵埃,因此,如果幾天不洗頭就很髒,而且還會有臭味,因為這樣的環境很適合一些細菌的生長,發展成為脂溢性皮炎,導致頭髮的脫落。這種脫髮的比例超過50%。

2、17%的人因為微量元素失調而導致脫髮。人體是不能缺少微量元素的,如果微量元素(Cu)、鉛(Pb)、鋅(Zn)、鐵(Fe)、鈣(Ca)失調就會直接導致脫髮。

3、遺傳因素導致脫髮,但是這種比例只有11%。這樣的脫髮者都有家族遺傳史,但是男性更明顯,因為男性是代代相傳,而女性可能是隔代遺傳,因此,男性脫髮比女性更多。

4、環境污染生化污染導致脫髮。現在的生活環境到處都有污染,空氣、水、食品等買這些污染是導致脫髮的原因。有10%的脫髮者是因為這些原因。

5、8%的人是因為頭皮損傷而脫髮。這種情況主要是過度的洗頭,或者選用一些劣質的洗髮水,經常的燙頭、染頭等。

那對於脫髮如何預防?

1、吃富含蛋白質的食物。因為頭髮也是蛋白質組成的,每天攝入蛋白質是頭髮生長的基礎。

2、吃富含維生素類的食物。維生素是維持頭皮健康不可缺少的元素。VB可以促進頭皮的新陳代謝,VA可以預防頭皮屑和頭髮脫落,Vc可以活化微血管壁,讓頭髮根能夠充分吸收血液中的營養。

3、吃富含微量元素的食物。微量元素在維護頭髮健康中起著非常重要的作用,如果微量元素失調就會引起脫髮,因此,在飲食的搭配上要選擇微量元素豐富的食物。

4、經常梳頭。這是説明頭皮運動的一種方式,這種運動可以促進頭皮的血液迴圈,加強頭髮根部對營養的吸收,建議最好在晚睡之前梳頭。

5、經常洗頭髮。頭髮是會分泌油脂的,因此要經常洗頭,避免頭髮又油又髒,導致細菌的滋生。

脫髮吃什麼好?

1、何首烏煲雞蛋

何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。

2、羊骨粥

羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

3、生髮黑豆湯

芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。

4、美髮養血果脯

幹品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

5、首烏肝片

何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、薑末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效,每週宜服用2-3次。

6、花生衣紅棗湯

花生米100克溫水中泡後,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。此方有養血補血之效,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。