3日果汁斷食法 OL減肥新潮流

果蔬汁是近日新興起的一種新型瘦身排毒果汁，與傳統的“節食”減肥大不相同的一點是，它不提倡斷食減肥。節食雖然會起到一定得減肥功效，但卻對身體產生了極大的不良影響。果蔬汁的特點是排毒+修復，讓體內排出毒素，還給身體一個健康狀態，以此來達到健康瘦身減肥的目的。

相信每一個處於減肥階段的人都會有一種“想吃不能吃的痛”，也都會有一種“吃了就反彈的痛”。節食減肥一定是毀身體的一種瘦身方式。然而，身上的贅肉又逼的你不得不將減肥提到日程中來。不想吃掉看起來生硬的水果和蔬菜？那麼果蔬汁或許是你不錯的選擇。在品嘗美味的果蔬汁的同時也汲取了身體所需的營養成分。

果蔬汁排毒原理

很多果蔬汁中含有豐富的維生素和纖維素以及各種礦物質。維生素可以補充體內所缺元素，增強體質；纖維素可以幫助清理腸胃中的廢物，幫助排出體內毒素。

適宜人群

1、減肥一族：無論靠譜的、不靠譜的，任何減肥方法都要嘗試，對於不運動就能瘦的方法，更加喜愛。

2、都市OL：很多OL身材窈窕，減肥並不是她們的主要目的，排出身體毒素才是她們的剛性需求。

3、嘗鮮潮人：走在時尚前沿的他們在生活方面也要是嘗鮮人士，健康的“輕生活”概念他們絕不會錯過。

果蔬汁3日斷食法攻略

AM7：00-8：00

多種有機蔬菜搭配有機水果，其中富含大量的膳食纖維以及豐富的維生素，幫助腸道運動，開啟全新活力一天。

AM10：00-11：00

有機蔬菜加有機水果，補充體內維生素，搭配的生薑可以暖胃。

AM12：00-13：00

有機蔬菜和有機水果的組合不能更健康了，綠菜葉中含大量葉綠素和維生素，幫助腸道運動的同時排出毒素。

PM15：00-16：00

有機水果富含大量維生素C，補充體內所缺元素，另外龍舌蘭的加入，能夠使腸道通順，排出宿便和毒素，輕鬆工作。

PM16：00-17：00

富含大量維生素的果蔬組合搭配讓疲憊的下午變得有活力。補充維生素的同時，促進體內新陳代謝。

PM19：00-20：00

也許嘗試了果蔬汁斷食法一天的你，在晚上有些撐不下去。這時候，堅果組合是你堅持下去的動力。堅果不僅有著豐富的蛋白質和礦物質，能夠補充身體所需，而且還能增加飽腹感，不會讓你的瘦身之路變得艱難。