夏季孕婦保健該注意什麼

養生之道網導讀：

夏季孕婦保健該注意什麼呢？炎熱的夏季天氣裡，對於正在孕育新生命的准媽媽們來說，炎熱的夏季要怎麼過呢？夏季孕婦保健該注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹。

一、夏天准媽媽要警惕“電器病”

連續一個星期呆在空調房懶得出門，晚上下樓散步怕蚊子也是幾分鐘完事，最近網女士感覺頭暈眼花，同時流鼻涕並伴有嚴重感冒症狀，而讓家人擔心的是王女士是位懷孕6個多月的孕婦。近期由於天氣悶熱，很多孕婦過度依賴電器製冷，因此引發不少“電器病”。專家特別提醒，夏季孕婦要捨得流汗，汗水不僅能排泄廢物，調整體液，還能調節人的體溫。

專家介紹，夏季孕婦比常人更怕熱是有道理的，因為對於孕育著胎兒的孕婦來說，由於新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，懷中好像揣著個“小火爐”，電扇、空調、冰箱已成為每個家庭必不可少的消暑器械，而孕婦恰恰不要太過貪涼，要提防它們可能帶來的麻煩。

由於光照不足和空氣流通不好，各種細菌、黴菌都容易在空調室內生長繁殖，室內空氣一旦被污染，加之長時間的封閉，易誘發一種呼吸道疾病———空調機肺炎，孕婦很容易出現發熱、咳嗽、胸悶、氣急等症狀；同時由於空調室溫與外界氣溫相差大，長時間在空調環境下生活、工作，一旦離開空調環境，對外界的高溫環境就很難適應，容易誘發感冒、皮膚病和胃腸道疾病。

專家指出，孕婦一定要記住，即使天氣再熱，空調室溫也不宜調到24攝氏度以下，有空調的房間要保持清潔和充足光線；間隔一定時間要關機開窗，通風換氣；室內外溫差以不超過5攝氏度為宜。如果在這種空調室溫下孕婦感到涼，可適當增添衣服；如果孕婦覺得熱，可在室內裝一風扇，加快空氣流通，以增加涼意。

二、夏季孕婦保健的技巧

1、飲食清淡 注意補水

孕婦夏季如何養生，夏天天氣炎熱，孕婦的消化功能差，要注意飲食，需要定時定量。食物選擇容易消化、清淡而營養的最佳。不能喝冷飲來解暑，多吃新鮮的時令水果和蔬菜，同時要養成多飲水的習慣。如果孕婦夏天出汗較多，可適當補充一些鹽水，以補充孕婦因出汗而失去的鹽分。

2、室內宜通風透氣

居室要通風，不要關閉窗戶，經常開門通風。在中午炎熱才開空調或電扇，室溫降至26°C～28℃最為適宜。值得注意的是，在使用風扇和空調時，可以將風向直接對著自己，這樣容易患病。

3、避免太陽

夏天，孕婦就該少出門，多留在室內休息。一旦要外出時，要戴上帽子或撐傘等防護工具，避免陽光的直接照射而造成中暑。

4、勤洗澡 勤換衣

季天氣炎熱，人體出汗多，體內水分消耗量很大。孕婦需要保持身體的清潔。最好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身。孕婦的內衣要常換洗，保持身體清爽。內衣要選 擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。衣服最好是肥大、不貼身，可以保持涼爽。