親子活動：如何讓家庭聚餐變有趣？

一、如何讓家族聚餐變有趣？ 1、全家一起參與

將吃飯變成全家人可以參與和享受的事情。你可以帶孩子一起去市場買菜，讓孩子選擇想要吃的食物，這讓他們有參與感。你也可以試著讓孩子幫忙準備晚餐，樂趣更多。

2、鼓勵健康食物

讓孩子選擇各種顏色的蔬菜和水果，並且輪流提供給孩子食用。不同顏色的蔬果含有豐富的營養，可以提供孩子成長所需要。

全家一起吃飯可以增進感情。

3、添加豐富味道

試著嘗試不同的香料，讓食物的口感更好。各種新鮮的香草、香料、堅果和種子，可以讓蔬菜變得更加美味。

4、儲存健康食物

在家裡的冰箱和櫥櫃存放一些健康、現成的食物，這樣當孩子們饑餓的時候，可以隨時滿足他們的需求，而且提供營養的需求。

5、參考專家食譜

讓餐點變得更加美味和有趣，可以增加吃飯的樂趣。你可以參考專家的食譜，讓餐點變得更好吃。你還可以練習新口味，讓你的孩子驚豔。

二、全家一起吃飯的好處 1、增加相處時間

你和伴侶有可能平常工作很忙碌，沒有太多的時間可以陪伴孩子。全家一起吃飯可以增加你們相處的機會和時間，讓你們可以和孩子多互動。

2、增加情感交流

也因為你和孩子有更多的相處時間，你們可以分享彼此的生活點滴，也可以聊聊假日的計畫，這能提升你們的關係和情感，讓你們更親密。

3、節省準備時間

如果你們全家一起吃飯，你將有更多的幫手可以幫你準備食物。你可以請孩子幫你洗菜、準備餐具，飯後也可以讓伴侶幫你洗碗，這樣可以節省許多時間。

4、教導飲食習慣

由於孩子很喜歡模仿你，所以如果你想要建立他良好的飲食習慣，一起吃飯是很好的方式。孩子會看到你吃健康的食物，並且學習你如何吃東西。

５、討論重要事情

有時候遇到重大的事情，你可能會找不到合適的時機和其他家人一起討論，一起吃飯就是最好的時機點。趁著全部的人都在，你可以將你或其他人的問題提出來，大家一起討論。