辣媽學堂：寶寶輔食添加必知！

喂輔食要找準時機
儘管寶寶已流露出對輔食的興趣,還是要選擇對的時間來喂輔食。
1.選擇寶寶心情愉悅的時候,一般可以在白天的一次小睡醒來之後喂。

2.選擇寶寶半飽的時候,因為饑餓往往會讓寶寶變得煩躁。媽媽不一定是喂輔食的最佳人！選喝母乳的寶寶,可由媽媽以外其他親近的人來喂輔食,因為寶寶實在抵擋不住媽媽身上母乳香味的誘惑。

喂多少
在寶寶急切地接受第一口輔食後，要逐漸地增量。記住, 小寶寶的胃很小，只有他們的拳頭那麼大，所以不要想著讓寶寶一頓吃下大於一個拳頭的食物。寶寶目前還沒有形成穩定的吃飯模式。也許某天他吃下好幾大勺，而第二天卻只吃了一勺。媽媽們總是擔心孩子吃不飽，每次喂米粉都會特意多喂寶寶幾勺。出於營養豐富和“通便”的考慮，還在米粉裡添加了自製的蔬菜泥。殊不知，這卻給寶寶幫了倒忙。專家表明，6個月左右的寶寶，胃容量只有150ml左右，進食過多會加重腸胃負擔。而過早添加蔬菜等米粉之外的輔食更是大忌，它們同樣超出了寶寶的消化能力。
逐步增加輔食比例
以大多數寶寶的情況為例，我們可以按照“82、28原則”調整輔食添加的比例。也就是說最開始的第6個月, 80%母乳，20%輔食。以後的每個月各增減10個百分比。在這個過程中，不但要增加輔食的數量，還要增加輔食營養的品質，從穀物到蔬菜水果，再到肉、禽、蛋、油。
喂輔食請循序漸進
1.用勺子喂。不要把輔食放在奶瓶裡，一定要用勺子喂，讓寶寶習慣用勺子吃東西。最初可以用勺子喂混合了母乳\配方奶粉的米湯\米糊的食物，也可以先用勺子喂母乳/配方奶粉。讓食物滿勺尖，然後把勺尖放在寶寶的上下唇間，不要急著往裡送，耐心等寶寶自己咬勺，一旦寶寶咬勺要耐心給予鼓勵。

2.少量嘗試。寶寶最初只是試吃，量是一個勺尖，他如果喜歡可再增加一個勺尖。

3.多次嘗試。添加輔食其實是試吃，要有耐心讓寶寶慢慢適應各種新口味，不吃不強迫，可改日再試，4.質地由稀到稠、由細到粗，循序漸進。一定要給寶寶留足適應的時間。