預產期在冬季的麻麻看這裡

冬季天寒，剛生產完，新媽媽體虛氣弱，特別需要好好調養。北方氣候乾燥，南方則陰冷潮濕，一次產後特別需要注意保暖，另外產後保健還有許多需要注意的地方，預產期在冬季的媽媽一定要認真看哦。

室內空氣要新鮮

冬季天冷，新媽媽分娩後身體虛弱，產後恢復的速度較慢。多因怕冷而不願開門窗。可是長期捂著，空氣中容易滋生細菌，這極不利於恢復健康。月子期間的產婦需要有新鮮的空氣，而且 新生兒也需要接觸新鮮的空氣，否則容易患感冒、肺炎等疾病。但要注意，通風時應將新媽媽與嬰兒換到另一個房間，或蓋好被子、戴好帽子，不要讓風直接吹到母嬰。一般一次通風20～30分鐘，每天1～2次。環境溫度要適中，一般25℃左右為宜，室內相對濕度以55%一65%為宜。

產後不宜緊束腰腹

產褥期裹腹，不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而增加腹壓，而且產後盆底支援組織和韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官的支撐力下降，導致子宮下垂、子宮嚴重後傾後屈、陰☆禁☆道前後壁膨出等，使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血綜合症等各種婦科疾患。要恢復體形，做產後鍛煉相當重要，但最重要的是哺乳。

注意勞逸適當

分娩時由於用力，產婦體力消耗極大，產後一般疲憊想睡。因此，產後最初24小時內，產婦應臥床休息，然後，可以起床在室內稍微活動，這樣可促進惡露的排出， 有利於子宮的儘快復原，也有利於產後大、小便通暢。整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息，不可從事重體力勞動，也不要因害怕會陰部疼痛，整日躺在床 上，這樣對身體復原很不利。

注意飲食營養

飲食要營養豐富，而且應多樣化，最好葷素搭配，粗糧細糧搭配，植物蛋白和動物蛋白混合吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，更不宜忌口。

產後記著做檢查

度過了難熬的“月子”，您的身體恢復了嗎?自己感覺良好是一回事，身體內部各個臟器恢復如何?這還需要你到醫院做個檢查，有問題及早發現治療，千萬別錯過最佳時期，同時別忘了把您的寶寶帶到兒科也做個檢查。這種檢查最好在產後42-56天進行。

其他注意事項

月子期間由於新媽媽出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，最好勤洗、勤換內衣，若自然分娩，產後最初幾天身體恢復較好後，可以適當洗澡，要選擇淋浴，禁止盆浴，以防止感染，注意做好產後保健。若為剖宮產，腹部傷口癒合好後可以洗淋浴。洗澡時要用熱水，有條件的家庭最好開著浴霸，等浴室加熱至28℃左右再進入。如果洗頭，要用熱風吹幹，或用浴霸烘乾後再出浴室。應穿著棉質內衣褲，避免穿著化纖類衣服。