閨蜜私房話，產後保持“傲人雙峰”的秘訣

懷孕時，胸部大了好幾個cup，還沒來得及高興。沒想到餵奶後卻嚴重變形，縮小、下垂。以前挺拔、豐滿的“雙峰”直接變成“布袋奶”，這真讓人無法接受。今天就要來跟大家分享產後胸部保養的秘訣，不想產後胸部下垂，就要從哺乳期做好胸部保養！

一、哺乳期如何保養胸部——正確的哺乳方式

1.好的哺乳的方式不僅能利於寶寶吸收母乳的營養，更可以使乳☆禁☆房維持在一個良好的狀態。媽咪們要知道，哺乳寶寶的時間不宜過久，哺乳要有間隔及規律，而且還要左右乳☆禁☆房交替才行，以免胸部會只有一邊一直脹奶，過度脹奶會使乳☆禁☆房嚴重下垂！

2.有的媽咪在寶寶哭的時候，會讓寶寶含著乳☆禁☆頭來止哭，但其實寶寶不停地空吮很容易造成乳☆禁☆房鬆弛變型，所以媽咪們千萬不要再用這個方式哄孩子啦！還是唱唱搖籃曲安撫寶寶就好了！

3.另外媽咪們也要注意，快速斷奶也是造成乳☆禁☆房鬆弛下垂的兇手之一啊！所以產後斷奶要循序漸進，建議可以將母乳和奶粉相結合，漸進式的約三~六個月的戒斷期，讓胸部不至於快速萎縮。

二、哺乳期如何保養胸部——選擇合適的內衣

胸部的保養護理少不了與之息息相關的“內衣”。內衣是保護胸部和維持胸形的重要幫手，從懷孕開始脹奶時，就應該根據胸部的變化來選擇適合的內衣，像哺乳期就穿上專用的哺乳內衣吧！才不會因內衣擠壓而胸部變形。

三、哺乳期如何保養胸部——堅持按摩

知道新手媽咪們手忙腳亂，沒時間常常擦精油按摩保養，媽咪們洗澡時可以多用蓮蓬頭由下往上沖洗，如此一來能促進乳☆禁☆房的血液迴圈，讓乳腺更暢通。當然，在睡覺前可以平躺在床上，然後把內衣解開，花個兩鐘抹一點精油，輕輕地為胸部進行美胸按摩。

四、哺乳期如何保養胸部——注意飲食

媽咪在產後的飲食非常的重要，做月子期間是補氣養身的好時機，也是保養胸部的黃金時期。媽咪們這時候應該要多補充一些像豬腳、豬皮等富含膠質及蛋白質的食物，補充哺乳期流失的膠原蛋白，讓胸部更加緊實。

寶寶是媽咪們最甜蜜的負擔，不過愛孩子之余，也別忘了愛自己。我們不僅要當個溫柔的好媽咪，也要當個漂亮的辣媽咪！