妊娠不適：如何解決懷孕期間孕吐
一、如何解決懷孕期間嘔吐 1、減少你的份量
食用少量的食物，但要確保每隔幾小時就進食一次，因為胃部淨空時會讓你感到遲鈍以及不舒服。最理想的做法是攝取乾糧。
2、避免某些食物當你在懷孕期間有惡吐的情況時，你應該要遠離某些類型的食物。避免油炸、脂肪類食物、酸性食物和辛辣食物。
孕婦在懷孕初期很容易孕吐。
3、吃豐富蛋白質你應該要多攝取富含蛋白質和維生素B的食物，像是優酪乳。這可以幫助你對付懷孕期間的噁心和嘔吐。
4、讓食物降溫度你可以選擇生冷的食物，如果食用熱食會讓你嘔吐。這樣可以幫助你處理懷孕期間的噁心和嘔吐，但要避免生食或未煮熟的食物。
5、準備方便零食在靠近你的床鋪的地方，放置一些簡單的零食。這樣當你餓了的時候可以直接食用，不需要下床。饑餓感也會引起嘔吐的感覺。
6、飲用足夠的水確保你進食的時候，不會喝進太多的水。但要確保你一整天飲用的水量充足，並且維持規律喝水的習慣。
7、放鬆你的精神確保你是放鬆的，並且在你日常的活動之後，採取足夠的休息時間。如果你給自己很多壓力，這會使你的症狀更惡化。
8、嘗試使用檸檬嘗試嗅聞一些令人愉快的東西，像是檸檬。切一顆檸檬，當你覺得噁心的時候就聞一下。如果你喜歡檸檬茶，也可以喝一點。
9、嘗試飲用薑茶準備一些粉碎的生薑泡茶，你也可以加一點糖讓它更好喝。生薑可以有效的遏止噁心、嘔吐的感覺，但還是不能食用太多，以免發生併發症。
懷孕期間荷爾蒙會大量的攀升，這是孕吐最主要的原因。有時候沒進食導致低血糖也會引起嘔吐、噁心的感覺。
2、因為消化不良懷孕期間很容易消化不良、胃酸過多。如果你吃了不好消化的食物，引起胃酸反芻，就會觸發噁心的感覺，讓你想吐。
3、食物味道引起懷孕期間孕婦的嗅覺會異常敏銳，所以如果不小心聞到一些食物的味道，很容易就會想吐，像是腥味、臭味。