懷孕期間飲食 櫻桃營養多好處多

一、懷孕期間吃櫻桃的好處 1、含有很多營養

櫻桃包含了維生素、礦物質、蛋白質、鐵、鈣和一些其他的礦物質，因此，櫻桃可以是孕婦懷孕期間很健康的零食。

2、降低懷孕癡呆

有些孕婦在懷孕時變得很癡呆，你可以選擇吃櫻桃。櫻桃含有豐富的花青素，可以有效降低癡呆相關疾病的風險。

櫻桃營養很多，孕婦可以多吃。

3、幫助調節血壓

櫻桃含有豐富的鉀，可以幫助調節血壓，以及控制先兆子癇的威脅。因此如果你在懷孕期間有血壓偏高的困擾，可以多吃櫻桃。

4、營養又低熱量

如果你在懷孕期間擔心增加太多體重，你可以選擇吃櫻桃。櫻桃含有豐富的營養，又低卡路里，不會增加太多你的體重。

5、產後快速恢復

根據研究表示，櫻桃有抗發炎的特性，可以舒緩肌肉酸痛以及幫助早日康復。因此產後可以多吃櫻桃，讓你身體快速恢復。

6、可以促進睡眠

因肚子變大引起的不舒服，可能會讓你很難入睡，但櫻桃絕對可以幫助你。櫻桃含有褪黑色素，它可以促進睡眠。

7、調節你的排便

便秘是孕婦很常見的困擾，你可以吃櫻桃來幫助你的排便。櫻桃含有豐富的膳食纖維，每天吃一碗就可以治療便秘。

8、可提高免疫力

懷孕期間免疫力會下降，因此很容易發生疾病和感染。櫻桃含有豐富的維生素C，可以提高你的免疫力，讓你健康。

二、孕婦吃櫻桃應注意事項 1、只吃櫻桃果肉

櫻桃植物的葉子、樹皮和果核含有氫氰酸，一種有毒的物質，因此請記住，你只能吃櫻桃本身的果肉。

2、事先詢問醫生

不管你要添加什麼食物到懷孕飲食中，務必事先詢問醫生。如果你是妊娠糖尿病的患者，大吃特吃之前一定要先問醫生。

3、留意食後異常

有些報導指出，有孕婦吃了櫻桃後出現腹脹、胃腸氣、腹痛，你可能發展了對某種食物的厭惡。如果吃了櫻桃出現任何的不適，立即就醫。