寶寶愛吃糖 家長需定“規矩”

父母有時候還會把糖當做哄小孩子的最好方法，孩子不聽話的時候，父母也不得不拿糖解決問題，卻不知，這樣讓孩子對糖有更強的依賴性。那到底該怎樣解決孩子愛吃糖問題呢？

小孩糖吃多了當然不好，糖吃多了容易引起齲齒，還會影響食欲，糖分攝入過多還容易引起小兒肥胖。家長不要給孩子過多的糖果，每餐飯後最多給一顆糖，另外的時間用別的食物如水果等代替糖類，也可以多做做遊戲或者散步來分散孩子注意力，減少吃糖的機會。

0-6個月：小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

6-12個月：4-6個月開始，爸媽要及時為寶寶添加輔食。爸媽要儘量為寶寶自製輔食，儘量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應儘量選擇低糖或無糖食品。

1-3歲寶寶：1-3歲的寶寶，每天攝入人為添加食品的糖在10克左右為最佳，不要超過20-30克。

讓孩子少吃糖，從飲食方方面面限制，防止過量食糖：如無必要，媽媽不要在孩子的食物中額外加糖。平時還要控制寶寶的零食攝入量，含糖的點心，如巧克力、果凍、糖果、甜飲料、糖分過高的水果要儘量少吃，讓寶寶的飲食結構保持低糖化。

選擇合適的吃糖時間：孩子飽餐後、吃飯前2小時內、睡覺前，都不應給他們吃糖或吃甜食。

不要把糖作為特殊優待：儘量減少將糖果作為獎品獎勵給寶寶，平時可以跟寶寶約定每天甚至每週吃糖的量。當寶寶生病時，不要為了改善口味，讓寶寶吃甜食，這樣做很不利於病兒康復。