流產後 應該如何飲食休養

總有些這樣那樣的原因，准媽媽們失去了自己的小天使，有的是出現意外，有的是因為時機未到，有的是受特殊因素的影響。媽媽們除了堅強地面對現實，別無他法，儘快從失去孩子的痛苦中走出來，好好調養好自己的身體，重新踏上孕程，這是對自己最好的安慰。那麼，流產後女性在飲食方面如何調理自己呢?

1.忌辛辣食物

女性流產之後，子宮處於虛弱狀態，任何一丁點的刺激它都承受不起。辛辣食物進入人體之後，會導致腸胃等身體多個器官受到刺激，從而連累到子宮。辛辣食物最常見的就是會破壞胃腸的正常消化，引起胃痛、胃脹，導致消化不良、便秘、口腔異味或發炎，對女性身體恢復的影響較大，不利於傷口癒合。

2.營養膳食多元化飲食

其實女性小產和生產是一樣的，身體都會受到巨大的損害，如果不能好好調理，會直接影響到日後是否能健康受孕。因而，女性小產之後飲食也要按月子的飲食來調理，保障營養成分的攝入，多吃水果和蔬菜，五穀雜糧也要適當攝入，最好是多元素進食，養氣、養血、養神，讓身體得到最佳的恢復。

3.注意心態的調理

有些女性因為一次意外而失去了孩子，而後一直沉浸在悲傷之中不能自拔，每天以淚洗面，不吃不喝不睡。持續幾天下去，自己就身體就搞跨了。日後想要再孕育一個健康的寶寶，體質就跟不上了，到時後悔都晚了。

意外失去孩子，是很心疼，但媽媽們一定要意識清醒，明白自己現在的處境，好好調養好身體，日後才有機會生育一個健康的孩子。如果女性一時間走不出來，家人要多開導，多安撫，多一點時間陪伴在她們身旁，給予她們愛和溫暖，如果此時家人也遠離她們的話，她們就更難走出來了。

4.多攝入水果和蔬菜

水果和蔬菜之中含有豐富的維生素和礦物質，有幫助女性子宮和卵巢快速恢復的功效。為什麼常吃水果有美容的作用呢，這也和水果中豐富的維生素和礦物質有關。小產之後女性的身體流失了很多營養成分，多補充維生素有助於身體各項器官和功能的正常運作。

女性一定要注意的就是，必須少吃生涼的水果，如西瓜之類的水果，只能嘗嘗，不能吃多。這些水果帶寒性，女性子宮受損的情況之下攝入不利於元氣恢復。一些熱氣的水果，如芒果、荔枝之類的也不宜在小產之後進食，容易上火。