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新媽媽坐月子能吃榴槤嗎?如何挑選成熟榴槤?

榴槤的味道很多人不愛聞,說聞起來太臭。其實榴槤,味道聞起來也蠻香的,吃起來入口即化,對身體還有益,經常買來補身子。據說一隻榴槤可以頂一隻雞的營養,雖然有些誇張,但看來榴槤補身子還是有道理的。不過,榴槤多吃容易上火,坐月子期間的新媽咪可以吃嗎?

說到榴槤的營養價值,健康飲食小常識介紹說,現代營養學研究發現,榴槤營養價值極高,經常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,屬滋補有益的健康食物;榴槤性熱,可以活血散寒,緩解經痛,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。

那麼,產婦坐月子可以吃榴槤嗎?飲食小常識上介紹說,味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。產後虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

健康生活小常識建議,在東南亞,榴槤坐月子的時候要吃的,而且用來褒湯喝,很下奶,而且非常補。媽媽需要補,但是寶寶確不能夠太補,是互相矛盾的。因而,健康養生專家建議,產後是溫補,但不宜吃太過燥熱的東西。如在產後第三周開始吃點溫性的水果:獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。

產婦飲食注意事項中提醒道:坐月子期間基本是臥床休息,吃的也都是大補的湯一類,很容易上火,吃榴槤更容易上火,還是要儘量少吃。

月子吃榴槤有什麼好處

以前提到榴槤可謂是讓人談之色變的,但是在榴槤的營養價值逐漸普及之下,越來越多的人認識到了榴槤的作用,有很多特殊的群體也開始食用榴槤,產婦就是一種,那麼到底月子吃榴槤有什麼好處呢。榴槤中含有很豐富的熱量,屬於熱帶水果,如果可以知道月子吃榴槤有什麼好處,那麼可以讓產婦在坐月子期間酌情食用榴槤,來幫助產婦攝取其營養價值。

坐月子可以吃榴槤,但不宜多吃。榴槤果肉含有多種維生素,營養豐富,香味獨特,具有“水果之王”美稱。榴槤營養價值很高,除含有很高的糖份外,還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,是良好的果品類營養來源。從這點看,坐月子可以適當吃榴槤。

不過榴槤所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果准媽媽經常把榴槤當補品,導致其血糖升高,寶寶就會過重,使日後娩出巨大胎兒的機會增大,因此懷孕期間女性要少吃,坐月子之後也要少吃。

另外,榴槤雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘,對於本來就容易出現便秘的產婦來說,會加重其負擔,特別是原患有便秘和痔瘡的產婦就不宜食用榴槤。再者榴槤性溫,吃多容易上火,出現喉嚨疼痛,煩躁失眠,引發產婦燥熱,損害新生兒健康。

所以,貪吃的孕媽媽為了自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴,不能多吃。產婦如果要吃榴槤,以不超過1個橘子大小為限(100g)。

如何挑選成熟榴槤

1、外形:要選長形的,尾部是尖形的。

選個頭大的,外表像狼牙棒的,有一股股小山邱鼎起來的。小山越多肉越多,個頭大的水分多。

2、瓣數:越多越好,越多肉越多。

3、顏色:偏黃的,裂開的,比較熟。

4、裂口:榴槤一定要看裂口處,皮薄的好,皮薄就意味著榴槤肉多殼有點開了的是熟了的,比較甜比較好吃,但殼開的時間不能太長,熟過頭了就是腐爛了。榴槤不一定是開口的就是好的,現在很多超市里的榴槤都是生的捂熟開口的,不是自然熟裂,也就不好吃。

5、味道:聞一下夠不夠香,夠不夠臭。自然熟的榴槤就算沒裂口也會有一股濃郁而不刺激、有厚重

6、軟硬度:用手捏一下鄰近的兩根刺,很容易挨在一起就是熟了。

女性健康小知識:食用榴槤的注意事項

1.感冒時不宜多吃,患高血壓和糖尿病的患者不宜食用,更不能與酒同時食用。

2.一般健康人都可食用榴槤,但每天食入量不宜超過100g。

3.為了避免食用時上火,最好在食用榴槤的同時吃二、三個山竹,山竹能抑制榴槤的溫熱火氣,保護身體不受傷害。提示:產後多久可以喝酒?

4.食用榴槤時還應注意,咽幹、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食;患心臟病、糖尿病、敗血症以及膽固醇高者不應食用。

5.榴槤雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘。