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夏秋之際,別亂吃,不然孕婦得頑疾

不知不覺已經是秋天了,天氣也在一點點的轉涼。現在大家都習慣坐在空調房間裏,已經很少感覺到天氣的變化,除了夏冬這種極端天氣。孕婦因為平時在外的時間相對較少,所以對天氣的敏感度不斷降低。

立秋之後,天氣漸漸變冷,再加上空調的“冷加持”,身體受到刺激,很容易造成胃痛、腹脹等疾病。特別是現在孕婦大多時間呆在室內,缺乏運動,身體抵抗力下降,患病的幾率也在增加。孕婦在空調房需要特別注意,特別是這種夏秋交替的日子中。

進入秋天之後,空調就不要開太長時間,逐漸減少吹空調的時間,慢慢習慣沒有空調的生活。孕婦處在空調房中,要多喝熱水,適當的添加衣服,除此之外,孕婦還有特別注意改變自己的飲食習慣,從根本上改善自己的身體狀態,減少患病的可能。

面對逐漸變涼的秋天,我們如何改變自己的飲食習慣呢?

淡補為主,遠離油膩

孕婦本身就對油膩的食物有抵觸,特別是一些消化不良的孕婦一定要避免一些比較膩的養生品和食物,比如阿膠、豬肉等,否則很可能是造成食欲不振,飲食下降的狀況。立秋飲食應以“淡補”為主,蔬菜。瓜果淡補效果最為突出,鮮藕、黃瓜、綠豆芽等清淡食物具有很好的功效。

去濕熱,健脾胃

剛剛進入秋天,雖然天氣依然有些炎熱,但是已經開始逐漸轉涼。這個時間段,孕婦應該多吃一些去濕熱,健脾胃的食物。立秋之後,早晨喝粥既可以養胃,又可以去濕熱。茯苓、山藥、小米等食物是孕婦秋季的最佳選擇。

少食用消暑水果

進入秋季之後,孕婦就已經逐漸減少消暑水果的食用量。立秋之後,繼續食用大量的消暑瓜果,可能會引起胃腸疾病,這也是立秋之後,腸胃病患者會增多的原因之一。同樣的水果,不同的季節,對孕婦的影響也是不一樣的,這點一定要注意。

夏秋直接,是疾病多發季節,特別是孕婦患病的可能性不斷增大。為了自己和胎兒的安全,一定要做好平時的保護工作。改變自己之前的飲食習慣,改善飲食結構,提高食欲,增強自身的抵抗力。